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  • 工作日「微休息」不是偷懶 反而能提升工作效率

    五一勞動節假期將至,期待著放長假,才覺得有足夠的休息,能恢復精力?其實,日常工作日中,有簡短的休息時間,能讓自己保有活力。根據北卡羅來納州立大學發布的一項研究指出,讓員工自主決定何時「微休息」(意指工作中短暫的、自主的、即興的喘息)能符合公司的最大利益,能幫助員工管理自己的精力,更投入工作,有助提升...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2021-05-01
  • 身體活動不足是慢性病根源! 6招簡易身體活動隨處做

    臺北市65歲以上老年人口老化速度為六都之冠,如何「健康老化」是邁入高齡社會的最大課題,而充份的身體活動是減少罹患慢性病及預防延緩失能的不二法門。身體活動少 慢性疾病找上門世界衛生組織(WHO)指出,身體活動不足是慢性病的主要危險因子之一,身體活動不足的死亡風險比充足身體活動多20至30%!根據臺北市...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2021-04-25
  • 背痛長期不癒 小心是疲勞性骨折!

    長時間背痛,真的只是肌肉痠痛嗎?有許多人,尤其是運動員,長期腰背疼痛,其實不是肌肉痠痛,而是骨折!身為日本讀賣巨人隊醫療室主任醫生、KONAMI體操部主任醫生、內村航平專屬醫療協助醫師的林英俊,目睹太多這類型的疼痛,提醒長期反覆使用腰背者,應該特別注意,若非肌肉痠痛,則有可能是疲勞性骨折。反覆運動或...

    健康醫療網/編輯部整理 2021-04-22
  • 生完小孩變胖不要急 賴睿昕醫師揭產後減重3大觀念

    經歷了辛苦孕育新生命的懷胎十月後,許多媽媽們開始擔心自己的身形是否能夠回復到產前模樣,產後六週若體重超過懷孕前體重的 10%,即可定義為產後肥胖。然而這個時期若想減重,有許多要注意的地方,知名中醫師賴睿昕提醒,不能採取過度激烈的減重,以免使得因懷孕所耗損的氣血回復不足,造成其餘產後不適。產後減重勿心...

    健康醫療網/編輯部整理 2021-04-22
  • 父母必讀!如何從小養成孩子運動的習慣? 國健署教3招 

    幼兒時期是兒童生長發育的重要階段,也是形塑孩子健康促進習慣最重要的時期。世界衛生組織指出,吸菸、喝酒、身體活動量不足與不健康飲食是非傳染病的重要危險因子,建議兒童及青少年每天都應至少達到60分鐘以上中度身體活動,每週至少累積420分鐘。養成寶寶運動習慣 3招將運動融入遊戲為推動家長從小培養孩子的運動...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2021-04-17
  • 東生華送愛到花蓮 活力注入富康長照中心

    東生華製藥今(110)年正逢成立十週年,秉持致力提供全人類醫療前期、期間、後期更卓越的健康服務為理念,著手進行「環島護台灣」企業社會責任計畫,更以聯合國永續發展目標(SDGs)中的No.3「健康與福祉」為目標。4月12日啟程送愛到花蓮富康老人長照中心(以下簡稱富康),進行慢性病用藥衛教以及八段錦帶領...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2021-04-12
  • 腿腳抽筋7個原因 簡單伸展緩解疼痛

    你曾經因為小腿抽筋而痛醒?當肌肉不由自主地僵硬而無法放鬆時,真的讓人感到異常痛苦,根據克理夫蘭醫學中心,運動醫學專家凱特琳·劉易斯(Caitlin Lewis)表示,隨著年齡的增長,它們往往會更頻繁地發生,但它們幾乎不會有害,卻讓人們不舒服,有一些簡單的方法可以緩解腿部和腳部抽筋。腳抽筋的常見原因&...

    健康醫療網/記者林渝樺報導 2021-04-02
  • 復健科醫師授4運動 遠離坐骨神經痛

    一般常見的下背痛、腰痛、下肢疼痛,都會讓民眾以為是否是坐骨神經痛,嘉義長庚醫院復健科主治醫師許宏志指出,的確有可能是椎間盤突出壓迫坐骨神經,造成疼痛,但也可能是腰椎空隙狹窄,造成椎間盤壓迫,以上兩種原因造成腰部至肢體疼痛,統稱為坐骨神經痛。但平常可以藉由運動及輔具的幫助,避免發作。腰椎開刀須謹慎 三...

    健康醫療網/記者黃心瑩報導 2021-04-02