亞麻籽油 搜尋結果:共 10 筆

  • 吃磷蝦油助降血脂? 吃天然食物同樣有效果

    許多業者標榜吃磷蝦油有助於降血脂,避免血栓及動脈硬化,甚至更打出清血管效果是魚油的數十倍,但真的有這麼多好處嗎; 國泰綜合醫院營養師洪可珎指出,其實磷蝦油所含的成分的確可能有助於調節血脂,但若要用於預防心血管疾病的保健功效及其有效劑量,恐怕未來還得需更多大型臨床研究證實。磷蝦油含omega-3脂肪酸...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2019-09-15
  • 別再誤解膽固醇! 醫師教你分辨好壞

    一般在醫院接受健康檢查時,大多都有「血脂肪」抽血檢查,常看到「總膽固醇」、「三酸甘油酯」等4項指標出現紅字,讓人看得霧煞煞!烏日林新醫院家庭醫學科古育瑄醫師表示,常遇到民眾拿著健檢報告詢問,分不清楚好膽固醇和壞膽固醇。其實只要總膽固醇、三酸甘油脂或低密度脂蛋白超過正常值,就代表您患有三高中的「高血脂...

    健康醫療網/編輯部整理 2018-11-29
  • 吃錯油,當然會生病 權威醫師教你如何「選對油」

    挑對油,守護全家人的健康經歷油品風暴,暴露出市售油品的食品安全問題,讓大家人心惶惶,聞油色變。許多人想食用油有問題,乾脆都不吃油,正好減肥一下!那可不行,油脂是由不同比例脂肪酸組成,是人體必需的營養素,脂肪酸缺乏反而會引起更多健康問題。但心血管疾病始終在國人十大死因中榜上有名,市面上的書籍與專家都會...

    繪虹企業 2017-06-05
  • ω-6脂肪酸過多易發炎 哪些植物油含量多?

    ω-3脂肪酸有助身體健康,ω-6脂肪酸過多則容易造成身體發炎!營養師指出,一般食用油中都含有這兩種脂肪酸,但是所含有的比例不同;尤其是蔬菜油例如黃豆油、玉米油、葵花油、花生油,ω-6脂肪酸所含比例較高,食用過多就容易使身體發炎。 黃豆油、玉米油、葵花油、...

    健康醫療網/記者關嘉慶報導 2016-12-07
  • 喝油可養生? 營養師這麼說

    最近還滿流行喝油養生,甚至有喝油減肥一說,有人每天早上起床第一件事,就是喝油;然而,營養師提醒,每人每天油脂攝取量應在二湯匙以內,由於油脂也是熱量來源,所以千萬不要過量,以免體重增加,甚至有心血管疾病危險。 早上起床後就直接喝上一湯匙喝油養生法所用的油包括有橄欖油、亞麻籽油、苦茶油、椰子油...

    健康醫療網/記者關嘉慶報導 2016-10-17
  • 食安問題多 在家煮就能安心嗎?(下)

    越陳越香的下飯料理黃淑惠營養師自己會煮好像是燉肉、紅燒魚、咖哩類的食材當主菜,而且這些重複加熱也好吃,或是越陳越香的菜色,也是可以快速料理或是適合帶便當的種類。此外,因為葉菜類重複加熱會使其營養素流失且賣相也不好,所以選擇上還是要多根莖或茄筍藻等蔬菜、少葉菜的原則;像馬鈴薯、紅蘿蔔、南瓜、茄子、筍、...

    嬰兒與母親5月號 2015-05-15
  • 秋冬易憂鬱 飲食下功夫可有效改善

    秋冬季節將至,一不小心可能就誘發憂鬱的情緒:營養師楊婉伶指出,尤其占95%的憂鬱情緒多來自腦部營養失調所導致,但其實只要懂得攝取營養,就能有效避免受到壓力等情緒困擾。 但到底要怎麼吃才能保持好情緒呢?楊婉伶說,首先必須選擇好油,包括鮪魚、鮭魚、亞麻籽油等,攝取較多的Omega-3脂肪酸能幫...

    健康醫療網/潘以慈報導 2013-11-10
  • 懷孕肌膚問題解決方案 荷爾蒙變化X季節變化

    許多孕媽咪可能都有這樣的經驗,就是在懷孕期間發現皮膚明顯變差了,加上冬季到來,皮膚容易乾燥、脫皮,從裡到外瞬間黯淡無色,其實,由於孕期荷爾蒙的改變,皮膚產生變化是很正常的現象,但只要做好基礎的清潔、保養,並加強冬季保濕,媽咪們依舊可以保有水嫩透亮的肌膚! 懷孕後的肌膚竟然悄悄地開始出現轉變...

    媽媽寶寶雜誌1月號/于靜芳 著 2013-01-25