打工度假（Working Holiday）近年來人數持續飆升，每位「包包」遠赴異地的目的也大異其趣，無論是遊學練語言、打工賺錢，或壯遊體驗人生，在無法預知的異地一旦水土不服，常見本身原有疾病復發，或是連醫師也無法檢出的急性症狀發生。紐澳打工遊學中心負責人提醒，出國前就必須做好「健康」準備，才不會因為小小疾病耽誤了原訂計畫！
紐澳地區遊學留學中心負責人Martin Ma指出，出國前的健康準備包括藥品以及保險兩大類。先談論藥品及必備用品，行前準備行李箱時，必須記住以下6項小撇步：
1.若本身有輕微疾病者，出國前必須先請醫師協助準備一年份的藥量，以免在外國無法購得平時習慣的藥品。
2.完整保留藥包、藥罐上的藥品名稱，尤其是中藥最好含有標示，避免國外海關人員懷疑帶非法藥品入境。
3.無論赴任一國家的包包，行李中必備藥品包括：感冒藥、腸胃藥、蚊蟲咬傷藥膏。
4.台灣打工度假青年最多的紐澳地區較台灣乾燥，許多人剛抵達第一個月就發生嘴唇乾裂現象，乾裂破皮嚴重者可能感染細菌，因此護唇膏是貼身包中的必備品。
5.紐澳地區夏季的晒傷情形嚴重，澳洲夏季12-2月間，溫度高達43-45度，無論任何城市都有可能晒傷；紐西蘭南島上空因大氣層破洞，夏季也容易晒傷、晒黑。因此計畫在紐澳度過夏季的包包，一定要帶足夠的防曬用品與太陽眼鏡。
6.近視者盡量多帶一副眼鏡或隱形眼鏡，以澳洲為例，在當地驗光就須花台幣1-2千；因物價關係，一副眼鏡價錢也較台灣貴2至3倍。（惟太陽眼鏡在澳洲無論販賣或配戴都相當普及，價格與台灣相差不遠，甚至低於台灣。）
