摔一跤不得了! 陪父母挑對鞋

2012-11-19 健康醫療網/編輯部報導
  • 老人家隨便穿雙鞋,摔一跤不得了。兒孫們該怎麼幫他們挑雙好鞋?
     
    你注意過家中長輩穿什麼鞋嗎?年輕人把鞋當成追趕流行的道具,服膺達文西所說,人體的足部是工程學的傑作,也是一件藝術品。
     
    但不少銀髮族只求便宜、涼快,既不在意腳上穿什麼,換了一雙新鞋也捨不得穿。走在街上,不難發現穿著涼鞋、拖鞋的老人家緩步前行,或永遠穿著同一雙棉質功夫鞋。
     
    守護長輩的健康,兒孫輩扮演關鍵的角色,但你了解銀髮族穿對一雙好鞋的重要性嗎?該如何陪伴他們挑鞋?
     
    銀髮族穿鞋問題多
     
    美國骨科醫師協會(AAOS)指出,65歲以上的族群,三個之中有一個就有足部問題,有些是先天的,有些是先天加上後天所造成的。
     
    美國洛杉磯骨科醫院的腳和踝關節中心曾有一份研究指出,鞋子很可能是造成銀髮族跌倒的主要原因,摔倒後的骨折情形也時有所聞。
     
    「我的就診經驗裡,的確有很多老人會被鞋絆倒。」新光吳火獅紀念醫院骨科主任釋高上表示,經常見到老人家因鞋子不適引起拇趾外翻,嚴重者還有第一趾會和第二趾交疊的情形出現,還有不少因為鞋子造成腳踝扭傷,甚至摔倒讓髖關節或手腕骨折的案例。
     
    許多銀髮族最愛穿的涼拖鞋,由於包覆性不好,容易讓他們的腳部受傷,加上老人家循環較差,一有傷口不易癒合。以現在最紅的「布希鞋」而言,鞋子與腳容易分離,長輩在行走時需要花更多的力氣固定鞋子,長久下來腳部會感到疲累。
     
    另外一款也相當受長者青睞的「功夫鞋」,在醫師眼中更是大忌,這種鞋款雖然穿起來舒服,但布料太過柔軟,也缺乏吸震設計,走久了對於腳跟會有不好的影響。
     
    「矮子樂」 現在也仍受部份銀髮族喜愛,但由於離地面過高,他們摔跤時的反應又不夠快,在平衡感較差的狀況下很容易造成腳踝扭傷。
     
    若家中長輩為糖尿病患者,通常足部循環差,感覺神經弱,對於新鞋磨腳並無太大感覺,但他們傷口癒合能力差,腳部若有小傷,會演變成嚴重壞死,有時還須截肢。建議在選鞋時,與皮膚接觸的部份要更柔軟一點。
     
    設計上綁太緊的鞋,也會造成他們的足部循環不通。而當腳部出現變形時,建議考慮量身訂做的鞋墊,子女們可以向附近醫院的復健部門詢問是否有此服務。
     
    銀髮族的腳部結構和年輕人不太一樣。隨著年齡增長,腳前、腳中與腳跟等結構已改變。
     
    腳趾頭因長期受到擠壓,常會出現變形或爪型指。另外,由於肌肉韌帶鬆弛,容易形成後天性扁平足。
     
    而最重要的腳跟,因為脂肪墊變薄,緩衝壓力的能力變弱,發生腳跟痛、足底筋膜炎的機率變高。上了年紀的族群,一不留意踏到小石子,腳跟很容易疼痛。
     
    【全文未完,完整內容請見《康健》168期】
     
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    資料來源:康健雜誌168期/程宜華 

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