壓力大，多吃「白色花椰菜」？人體的免疫細胞，就是最棒的「名醫」。原來，提升免疫力這麼簡單！「癌細胞」頭號殺手是「免疫細胞」，不是抗癌劑、輻射線。感冒總是好不了？小心！這是「免疫力下降」的警訊！唯有提升免疫力，才能告別大病小痛。
古希臘的醫聖曾說：「人一出生，自己的體內就已經存在一百位名醫！」就是人體自癒力。醫院裡的醫護人員、病人自己該做的事，絕對不是打針、吃藥，而是全力協助體內這些名醫，也就是提升「免疫細胞」的戰鬥力。
你知道嗎？每個人的體內每天都會產生大約五千個癌細胞，但為什麼有人得癌症，有些人卻平安無事呢？因為我們的身體裡有一種防衛部隊，叫做Natural Killer細胞（NK細胞）的免疫細胞，他們天天攻擊消滅這些癌細胞，平常它們隨著血液和淋巴液的流動巡視體內，監控是否有異物入侵，一旦發現異物，會毫不留情地予以攻擊。譬如，發現感冒病毒入侵體內時，先天免疫團隊會立即發揮作用，避免感染範圍擴大。
人類天生就具有抵禦疾病、修復身體的力量，只是隨著文明發展，不僅氣候大亂，人們的作息也跟著紊亂了起來，使天生的免疫力漸趨低下，更養成「生病就去看醫生」的錯誤觀念，過度依賴藥物與醫學的壞習慣。
你還在吃藥打針嗎？治百病不如不生病，想要過不生病的生活，首要關鍵就是啟動人體的免疫力，跟著免疫專家這樣做，掌握「7個關鍵」，輕鬆重新找回天生的「抗病力」。
本書內容淺顯易懂，列出常見的101個健康迷思，由「何謂免疫系統」等基礎概念出發，深入生活習慣、飲食、心情調適、運動等各個層面，教你如何改善生活習慣，增進免疫力。
健康沒有竅門，［放輕鬆］＋［吃對的食物］＋［改善生活習慣］，每天做一點小改變，疾病從此不再找上你！實踐101件小事，就能做自己的醫生，生病再也不求人。
關於作者 奧村康
1942年生，畢業於千葉大學醫學研究系研究所，取得醫學博士。曾擔任史丹佛大學特別研究員，東京大學醫學院講師，現為過敏性疾病研究中心所長 ，順天堂大學醫學院免疫學特聘教授。他是首位發現輔助T細胞的學者，曾獲貝魯茲獎、安田醫學獎、高松宮研究獎勵獎、日本醫師會醫學獎、ISI引用最高榮譽獎等，眾多獎項，為國際免疫學權威。著有《免疫論》（東京圖書出版）、《三天瞭解免疫》（鑽石社出版）、《太過認真容易減壽，大而化之反而長壽》（寶島社出版）等，多本關於免疫學的著作。
資料來源: 圖文內容摘自采實文化出版／《免疫細胞才是最好的醫生：比吃藥更有效的101件事》／奧村康著
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