你遊戲成癮了嗎? 出現這些症狀提高警覺

2019-04-04 健康醫療網/記者黃盈淑報導
  • 你遊戲成癮了嗎?  出現這些症狀提高警覺

    減少生活上使用網路、手機、電腦的機會,並且開發其他的興趣

    2018年世界衛生組織正式將網路成癮納入正式診斷,我國衛生福利部也在2018年3月將網路遊戲障礙症視為行為成癮疾患,建議應積極治療。2018年9月國家衛生研究院公布,網路遊戲障礙症在臺灣的盛行率約3%,引發許多民眾關注,前來精神科診間尋求評估。
    長時間打遊戲 花大錢算成癮?
    臺北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科黃彥勳醫師表示,網路與網路遊戲本來就是現代人休閒管道之一,許多成功人士或是優秀學生都有使用,「只要能夠適度控制,不需過度妖魔化,消費者遊玩過程中情緒可以得到紓解,幫助度過許多情緒上的危機。」算是另類的情緒支持資源,甚至很多遊戲內容經過多重設計,具有一定挑戰性和娛樂性,也間接訓練認知功能或是肢體協調。
    網路遊戲時間失控 恐造成身心負擔

    「若網路遊戲時間失控,不僅會嚴重排擠個人家庭、社交、工作、學業、休閒、睡眠時間,並且將網路成為唯一救贖,累積時間超過數個月時,」黃彥勳醫師說,就需要小心可能已經達到網路遊戲障礙症。

    此外,這類患者有高比例合併有注意力不足、憂鬱、焦慮、睡眠不足、社會適應、生活品質問題,而患者的家庭互動與人際互動,也往往有高度的衝突壓力,醫師說,「這些問題與網路遊戲障礙症有高度相關,其間複雜機轉也不易解決。」這類患者已經不像一般的遊戲消費者享受到遊戲的歡樂,網路遊戲反而是成為一種情緒與身體的負擔。
    沉迷網路遊戲可以如何自救?

    黃彥勳醫師建議,遠離誘惑、增加多元興趣,改善人際關係,積極尋求協助是成癮行為改善的不二法門。「減少生活上使用網路、手機、電腦的機會,並且開發其他的興趣,當有更多時間投入不同的興趣或是人際活動時,花在網路遊戲的時間相對就會減少,就能降低網路遊戲的誘惑性。」

    另外,人際困擾、情緒困擾,家庭衝突或是注意力、睡眠不足等困擾時,尋求專業人員協助,就更有機會突破困境,改善沉迷狀況。