「莓」開眼笑 消除惡視力!

2012-04-09 健療醫療網編輯
  • 許多上班族群整天得盯著電腦螢幕工作,加上手機、平板電腦不離手更是現代人的普遍現象,長期下來容易導致眼睛疲勞與乾澀,並無形中造成眼睛極大的傷害。話說眼睛為靈魂之窗,是人體最重要感覺器官之一,所以要在日常生活中做好眼睛保健,愛護寶貴的雙眼。

    想要保養雙眼,可以從飲食做起!
    近年來好萊塢巨星們的最 愛-巴西莓(Acai berry),是一種原產於巴西亞馬遜河流域的莓果,當地人稱之為生命樹,另外,巴西莓亦為對眼睛有益的優良食物之一。巴西莓富含三大抗氧化劑:「花青素 (OPCs)」、「韖花酸(Ellagic Acid)」與「維他命E」。所含的花青素是可可亞的5倍、小紅莓的18倍,是已知可食的莓類中抗氧化能力最高的。美國比佛利山莊皮膚科權威許慕真院長表 示,巴西莓除了可對抗肌膚老化之外,亦適合經常使用電腦的學生、上班族群以及眼睛乾澀者作適量的攝取。另外,多吃藍莓也能緩解電腦族的眼睛疲勞!藍莓含豐 富的鉀、Vitamin A、C、P和豐富果膠等成分,對保護眼睛視力功效顯著
     
    維持良好的生活習慣並養成適時地休息,在照明良好的地方進行閱讀,並且與書本保持適當的閱讀距離,減緩近視的加深。多去戶外走走以及適度的運動,觀看遠方及綠色景物,使眼睛肌肉暫時放鬆,舒緩長時間眼睛調節功能的疲勞,就能呵護雙眼,擁有健康blingbling的雙眸!
     
    來源出處:文╱許慕真醫師╱美國加州比佛利山莊診所,101Dr.健康視界提供
    http://health.101dr.com/health_text.php?sn=0aa7c4f041478d72ae15999096966b19

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