懷胎10月是女人最特別的階段，不僅要妥善照顧自己，做任何事都得顧慮肚子裡的小寶貝，以免任何不經意的行為，對母體或胎兒造成負面影響。而孕期哪些生活或行為應該避免？趕緊一同了解！
達成這10點，孕期好順利
對於懷孕的媽媽而言，除了滿心喜悅迎接新生命的降臨，難免也感到緊張兮兮，一下聽同事說孕婦不能泡溫泉，或是好姊妹說懷孕不能吃麻油，否則會引發子宮收縮……，究竟懷孕期間哪些事應該避免？孕媽咪要如何聰明為自己與胎兒的健康把關？
小心15不當行為壞了好孕
懷孕期間哪些不當的生活或行為可能影響健康，甚至引發媽媽或胎兒的危險？新光醫院婦產科主治醫師潘恆新特地提出下列提醒。
NG 1→憋尿
懷孕時期，由於日益變大的子宮會壓迫膀胱與輸尿管而產生頻尿現象，使一些孕婦不敢喝水或乾脆憋尿，如此一來，容易造成泌尿道感染、嚴重還可能導致腎盂腎炎。潘恆新醫師指出：「憋尿憋得太久，超過膀胱的彈性限度而壓迫尿道開口部位，可能會尿不出來，甚至需要就醫導尿。」
之所以會引起泌尿道感染，潘醫師解釋，多是因為肛門口的細菌感染至陰部，再往上漫延至尿道所致。因此，清潔陰部時應由前往後擦拭，亦即從尿道往肛門的方向。除此，不要太常使用護墊，以免悶熱潮溼的環境易滋生細菌。若分泌物較多，特別是懷孕初期和後期，不妨攜帶內褲做替換。
原則上，若發現分泌物變多，但沒有紅腫熱痛與搔癢情況，注意陰部清潔即可。倘若有發炎情形，且分泌物呈塊狀、有異味，最好就醫檢查。潘醫師也提醒，一旦有尿意時盡可能不憋尿、趕緊去洗手間。另外，夜間減少水分攝取，準備就寢前無論是否有尿意，先解完尿後再上床睡覺，降低半夜頻尿情況。
NG 2→吸菸
吸菸除了可能導致胎兒體重不足，倘若長期吸菸，由於尼古丁會影響支氣管的纖毛運動，刺激支氣管與肺部而引發咳嗽症狀，若在懷孕早期經常咳嗽，可能會影響胚胎著床，潘醫師說明：「咳嗽時會增加腹壓，可能增加流產機率。」另外，當孕期達30週以後，由於子宮變大會壓迫膀胱，若加上長期咳嗽所產生的腹壓，還可能提高將來尿失禁的機率。
NG 3→熬夜
熬夜時，主要會消耗身體的蛋白質，因而會產生蛋白尿，一旦出現蛋白尿即提高併發妊娠高血壓的機率，故建議孕媽咪晚上早點入睡。另外，上班族的孕媽咪應盡量找出空檔午休，到了下午或晚上才不會太過疲憊，引發身體不適。
NG 4→未正確清潔隱形眼鏡
懷孕時配戴隱形眼鏡，除了避免長時間配戴或戴著睡覺，正確清潔也很重要。潘恆新醫師曾遇過孕媽咪未使用隱形眼鏡藥水正確清潔，導致眼睛感染阿米巴原蟲，他指出：「由於孕期的抵抗力較弱，若輕忽了清潔隱形眼鏡的重要，可能產生感染。」
NG 5→體重不控制
對於懷孕婦女而言，「一人吃、兩人補」的觀念已經過時了，懷孕時期更要注意控制體重，原則上體重建議增加11～16公斤，以免患妊娠高血壓或妊娠糖尿病的風險上升。潘醫師認為，最重要是控制甜食的攝取，另外，可多攝取如肉類或奶類等蛋白質提供胎兒足夠的營養，尤其紅肉的蛋白質轉化率最高。
至於有些孕婦擔心胎兒的體重不足，經常飲用甘蔗汁來增加寶寶的體重，潘醫師指出：「喝甘蔗汁雖能助於胎兒增加體重，但孕婦也會跟著變重，再者，喝太多也可能造成媽咪的血糖偏高。」
NG 6→泡溫泉
孕期不適合泡溫泉，特別是懷孕初期，長時間浸泡在高溫的泉水中恐影響胚胎發育。再者，泡溫泉時會造成血管擴張、加速血液循環，不僅增加心臟的負荷，還會引發呼吸急促或頭暈。
NG 7→按摩
潘恆新醫師曾遇過孕媽咪因為腳部水腫而去做腳底按摩，造成子宮收縮、引起出血，他說明：「進行腳底按摩時，某些穴道會刺激腦下腺後葉分泌催產激素，引發早產，所以通常不建議。倘若覺得腳部水腫、影響行走，可以泡泡熱水、進行熱敷來緩解不適。」
NG 8→微整型、使用含A酸保養品
微整型首先必須擔心感染問題，包括針頭的衛生與微整型所產生的傷口，由於懷孕婦女的免疫力較低，稍有不慎即可能造成細菌感染。另外，使用保養品前應先仔細閱讀、了解所含成分，潘恆新醫師提醒：「準媽咪或準備懷孕的婦女不可使用含有A酸的保養品，以免增加畸胎的風險。」
除此，孕媽咪最好別擦指甲油，因指甲油含有甲苯等揮發性有毒氣體，吸入後可能不利於胎兒的健康。
NG 9→飼養寵物
之所以不建議孕媽咪飼養寵物，是擔心寄生在寵物身上的弓漿蟲，會經由糞便傳染危害人體，一旦孕婦感染弓漿蟲並傳染給胎兒，可能導致畸胎；再者，除了擔心孕婦感染弓漿蟲，將來寵物毛屑也可能在寶寶出生後引發過敏體質。若家中已飼養寵物，潘醫師表示，最好由其他家人打理，避免孕媽咪自己整理。
NG 10→染、燙髮
孕期染、燙髮，由於染劑或燙髮藥水所含的化學藥物會經由頭皮滲入血管，可能對孕媽咪與胎兒產生危害。再者，懷孕時媽咪的體質可能產生改變，對染劑或藥水恐出現過敏反應，造成頭皮紅腫不適。因此，建議在產後且停止哺餵母乳後再進行染髮或燙髮。
NG 11→提重物或經常走動站立
有些孕婦的工作需要經常走動、長時間站立或搬運重物等，可能造成子宮收縮，產生下腹悶痛甚至出血。再者，經常走動、站立也容易引發腳部抽筋、水腫，甚至導致下肢靜脈曲張。
