你知道嗎？孩子出世後的1000天有多關鍵？它足以奠定寶寶一生的健康基礎，因此別讓孩子輸在起跑線。婦女懷孕到孩子兩歲生日之間的1000天是一個充滿巨大潛力，但卻佈滿脆弱性的關鍵時期。在此期間的營養狀況將會對孩子的發育、學習和成長能力產生深遠的影響。這是因為頭1000天是孩子大腦開始生長發育的時候，也將成為他們終生健康的基礎。
若最初的1000天孩童得不到足夠的營養則會對孩子正發育的大腦造成不可逆轉的損害，影響他們將來的學習能力。
從母乳到固體食物，前1000天該如何為寶寶提供最佳營養呢？
首6個月純母乳餵養：
對於一些新手媽媽而言，他們可能會操之過急提供除了母乳之外的食物給孩子食用。母親們或許會覺得寶寶單喝母乳會營養不足，但事實是母親身體將自動調節母乳的成分以滿足嬰兒在不同階段對營養的需求。
各個領域的專家都提倡母親在寶寶最初的6個月內僅提供純母乳餵養（exclusive breastfeeding），那是因為母乳營養是嬰兒首6個月所需且最完整均衡的食物，它的成分會針對性的隨著寶寶成長而調整其中的營養物質、免疫因數和生長因數，因此母乳是嬰兒健康發展的必需品。
母乳餵養對於新生兒和嬰幼兒的成長和發展至關重要。對於6個月以下的新生兒來說，母乳餵養可以提供寶寶所需的全方面營養，包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等。與一般的人工配方奶相比，母乳中的脂肪和蛋白質更易於消化和吸收。
此外，母乳的一些生長因數和激素也可促進寶寶的免疫系統和神經系統的發育。母乳具有保護性功能，可以有效增強免疫力及預防寶寶感染病毒和細菌的風險，從而幫助寶寶預防一些疾病如降低寶寶患上哮喘、過敏和糖尿病等慢性疾病的幾率。
幼兒營養，從第450至1000天（6個月至2歲）：
根據世界衛生組織（WHO）的建議，母乳餵養應該持續至少6個月，然後逐漸引入輔食來滿足嬰兒的成長需求。同時，世界衛生組織也建議母親應該儘量延長母乳餵養的時間，直到寶寶兩歲左右以確保良好的發育。
隨著嬰兒的成長，身體需要的各種營養素的量也將增加。嬰兒出生時儲存的鐵質將在6個月左右開始耗盡，因此父母需在兒童的飲食中引入富含鐵質的食物如肉類、雞蛋、豆腐、豆類及深色蔬菜等。除了鐵質外，父母也需多加留意外其他營養素的攝入，包括鋅、鈣、維生素D、Omega-3脂肪酸、維生素A和纖維等。
父母和照護者可以通過食物的多樣化，來確保孩童獲得足夠且全面性的營養，來支持孩童的成長及發育。另外父母要注意的是，1到3歲的兒童特別容易效仿父母本身的飲食習慣如不定時吃飯、過多攝入加工食品、吃不夠蔬菜水果等不良的飲食習慣影響，而導致營養缺乏、營養不均衡不均衡甚至是挑食的表現。
父母身為孩子的第一任老師，應率先以身作則維持良好的榜樣，且督促孩子從小養成良好的飲食習慣。
總的來說，首千日的營養狀況扮演舉足輕重的影響，它將會隨著我們的步伐影響我們一輩子的健康。嬰兒的首千日若有良好營養的扶持將能顯著的減少未來患有各大疾病的風險如慢性疾病、肺結核、瘧疾等；它也可提高個體的教育水準和收入潛力，從而提高國民生產總值帶動國際經濟的效應。
因此孩童首千日的營養狀況不容小覷，父母更應從小灌輸良好的飲食習慣來防止營養不良，從而影響孩童的發育及成長。
（文章授權提供／馬來西亞醫識力）
原文請見:《醫識力》https://easily.sinchew.com.my/node/6723
