正視寶寶的需求才是王道！
洪國欽醫師指出，爸媽應該將肚子餓這個原因放在最後面的選項，但是現在有許多爸媽將它列為第一因素來考慮，聽到寶寶在哭就趕緊用腳踢另外一半，希望他替寶寶餵奶，但卻發現寶寶晚上喝奶速度很快，又不專心喝完，每次都剩下一堆。洪國欽醫師提醒，爸比媽咪如果沒有在嬰幼兒時期認真對待寶寶，滿足與回應所需需求－生理需求、心理慰藉、身體舒服，讓他養成不當的壞習慣，以後可能要花費更多時間，陪著寶寶度過戒除夜奶的時間。
戒除夜奶的好時機？
其實，「夜奶」在寶寶仍處於新生兒階段的前幾個月快速成長期是需要的，爸比媽咪不要將夜奶當成是一種壞習慣來處理，當寶寶需要夜奶時，他就是需要這份營養；當他不需要時，就會自然戒掉夜奶了。也並無所謂多大應該開始戒夜奶或是最好的戒夜奶時機。
每個寶寶的生理與心理需求均不同，在生理方面大約3個月左右，就會慢慢減少夜奶需求。洪國欽醫師表示，有些爸媽會在3個月前就想幫寶寶戒除夜奶，不斷地努力，試盡各種方法，直到寶寶滿3個月時，剛好就戒掉了，這只是寶寶的生理需求剛好達到滿足，而不是爸媽努力的成果。
在心理需求方面，就要端看爸比媽咪如何對待寶寶、寶寶本身的個性以及整個家庭的生活作息有關，洪國欽醫師曾遇到一位將近周歲的寶寶，每天總是會等到凌晨1、2點才入睡，讓媽咪十分苦惱，詢問之下才發現爸比約莫半夜12點才下班回家，而寶寶一定要等到爸比回家之後，跟他玩一下，才心甘情願入睡，這時候想要改變寶寶的作息就很難囉！
不過，洪國欽醫師指出，通常應該考慮的是為何寶寶的夜奶需求會持續這麼久？明明都只喝一點點，為何還是需要喝夜奶？是不是其他地方出了問題？錯誤判斷寶寶需求了？每個寶寶戒除夜奶所需的時間不一定，爸媽必須要有耐心才行喔！
戒除夜奶‧怎麼做？
針對戒除夜奶這一件事情來說，洪國欽醫師建議爸比媽咪應該不把直接戒除夜奶當作目標來執行它，並不是強迫寶寶將夜奶停掉就可以達到戒除夜奶的目標，而應該是以滿足寶寶各種需求，增加安全感為目標，自然可以達到你的目的。只要爸比媽咪能夠提供寶寶穩定環境，寶寶就會開始產生信任感，接下來就會越睡越沉，再加上建立良好日夜循環的生理時鐘，夜晚就會進入較深度的睡眠之中，自然可以戒掉夜奶。
Ponit1、建立生理時鐘
不管是母乳寶寶或是配方奶寶寶，戒除夜奶的方式都是一樣的：建立生理時鐘！白天明亮、夜晚昏暗這是最基本的生理時鐘調適方式。
在白天，爸比媽咪儘量陪伴著寶寶進行充分的遊戲活動，消耗寶寶體力，讓他覺得身體疲累，但是精神卻獲得刺激、活力上獲得滿足。爸比媽咪不要誤以為寶寶在前幾個月，又不會爬、又不會動，就不跟他玩耍。事實上，每一個接觸對於寶寶都是一個新的刺激。當爸媽推著坐在小車上的寶寶，到鄰近的公園晃一圈之後，你發現那一天晚上，寶寶會睡著比較好。
雖然寶寶不像大小孩會跑來跑去，可是當他的眼睛看到花花草草、鼻子嗅到不同味道…這些環境對於他的視覺、聽覺、味覺以及觸覺產生刺激，也同樣對於腦部給予刺激，除了促進腦部成長之外，也會耗掉精神，所以，晚上就會進入良好的睡眠狀態。
Ponit2、白天亮、夜晚暗
另外，最重要的因素就是「陽光」，像是我們到了有時差的地方，趕緊去曬曬太陽，就可以讓我們的生理時鐘重新調整。
對於寶寶來說，從不見天日的媽咪肚子裡誕生，開始接觸日夜循環，身體的荷爾蒙有了變化，這個時間點大約是1～3個月之間。如果生理時鐘建立不佳，可能到4、6個月大，夜晚還在哭泣，無法適應，但若生理時鐘已建立良好 ，約2、3個月的新生兒就能夠穩定入睡，不過，一般而言，1個月以內的新生兒是不太可能。
因此，洪國欽醫師建議新手爸媽，對於滿月寶寶，在白天不要拉上窗簾，就讓陽光自然灑落房間，而夜晚可以儘量保持黑暗，讓寶寶有著日夜循環的依據，同時加深晚上的安全感，到了夜晚給與足夠的安全感，自然就能夠進入較深度睡眠。
Ponit3、晚上給予安全感
洪國欽醫師表示，母乳寶寶就很方便，媽咪可以直接擁抱入睡，寶寶醒媽咪也跟著醒，寶寶睡媽咪也跟著睡。剛開始媽咪可能會覺得很辛苦想要戒除夜奶，事實上，越不把它做一回事，就會發現寶寶自動不會醒來想要喝夜奶。
而配方奶寶寶就可以請爸比來代勞。希望寶寶除了用奶嘴與牛奶獲得安全感之外，還可以透過其他方式，例如：聽聽爸比心跳、擁抱感受爸比體溫。或是利用玩偶或包巾取代牛奶作用、製造有人陪伴著寶寶的感覺，例如：開啟廣播、電視節目，讓寶寶聽到有人講話聲音。
偏方：不餵奶，只喝水？！
坊間流傳只餵寶寶喝水就可戒夜奶的偏方，洪國欽醫師表示，如果喝水就能讓寶寶進入睡眠，這是因吸吮達到慰藉，表示寶寶不是真的需要ㄋㄟㄋㄟ，而是希望爸媽安撫；如果真的需要夜間奶水而哭鬧，只喝水是得不到營養成分。
醫師簡介 洪國欽
現任：柏仁醫院小兒科醫師
學歷：高雄醫學大學醫學士
經歷：高雄長庚兒童過敏免疫風濕科主治醫師
屏東國仁醫院小兒科主治醫師
臺灣兒科醫學會小兒專科醫師
臺灣兒童過敏氣喘免疫專科醫師
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