踩一步痛一步  如何為足底筋膜炎解套?

2019-09-16 健康醫療網/記者林怡亭報導
  • 踩一步痛一步  如何為足底筋膜炎解套?

    足底筋膜有如弓弦一般,當腳著地時,因為體重會迫使足弓張開,足底筋膜也如弓弦一樣拉長,若是有足底筋膜炎就會產生疼痛。

    一位40歲唐小姐,平時喜愛逛街購物,一周至少血拼3天、每次至少3小時,頻繁走動加上提重物,長期下來腳底開始疼痛不堪,尤其每到早晨起床下地的第一腳時特別疼痛,走不到二十分鐘腳跟就發脹、疼痛難耐,即使坐下休息也沒有改善,經朋友介紹至台大醫院竹東骨科,接受「高頻熱凝術止痛」,加上整天穿著舒適鞋墊,又重拾逛街樂趣。

    踩一步痛一步 足底筋膜有如弓弦

    台大醫院竹東分院骨科黃鼎鈞醫師說,腳的結構側面看起來就像一把弓一樣,足底筋膜有如弓弦一般,當腳著地時,因為體重會迫使足弓張開,足底筋膜也如弓弦一樣拉長,若是有足底筋膜炎就會產生疼痛。

    急性期發炎初期避免久站 給予鞋墊支撐足弓緩痛

    在急性期發炎初期時要避免久走久站,儘量不要連續走到痛,更要避免提重物,需要二十四小時穿著鞋墊支撐足弓,避免赤腳,配合吃消炎止痛藥,幾個禮拜會慢慢的改善。

    黃鼎鈞醫師補充,鞋墊最好選擇整個腳底覆蓋,且有彈性可以貼著足弓的,並在購買前可以諮詢足踝專科醫師;若是年紀大的長輩因為足跟脂肪墊萎縮,則需要穿厚的內底襯的慢跑鞋包住足跟,以減輕腳跟負擔。

    慢性足底筋膜炎 高頻熱凝術止痛

    當疼痛已經超過數月甚至半年就進入了慢性期,此時患者通常生活品質已經嚴重受影響,因為不敢走路而鬱鬱寡歡,一般的消炎止痛藥等保守治療都已無效。黃鼎鈞醫師建議,此時可以考慮做高頻熱凝術,將支配足底筋膜的痛覺神經傳導及敏感性下降,先改善生活品質,再透過鞋墊的保護讓足底筋膜慢慢恢復,但是因為足底筋膜的耐力已經變差,還是得養成保護腳底的好習慣,不要過度使用,以免復發。