我曾經對自己的父母有著相當強烈的愛恨交織情緒，那些童年，以及與爸媽生活所帶來的痛苦如陰影般，讓我從很年輕時就離家，愈離愈遠，愈離愈遠，一直到定居德國。我以為自己擺脫那道陰影了，但其實並沒有……

我努力經營著自己的家庭，養育自己的孩子。在孩子出生後，前兩年有好多喜悅，但之後卻開始出現很嚴重的焦慮。關於一個女人當了媽媽、成為家庭主婦後沒有任何價值的焦慮感，終日侵襲著我。後來，我從瑜伽練習裡找到一些安定自己的力量，我自認那份焦慮應該消失了，但隨著恩典來到五至六歲，二○一五年到二○一六年這兩年，生命又開始發生一連串的心靈地震！

二○一五年一月，我放下曾經練習三年的靜心，我發現自己塞不下任何東西了。我驚訝地發現自己好像有強迫症，做很多事時都給自己相當高的標準，尤其在當媽媽、當老婆這兩件事上。最後，竟然連靜心這件事也一樣！ 

那是一個相當大的瓶頸，但我發現，我除了是媽媽、妻子，還有一個內在的聲音──祂從來沒離開過我，當焦慮再度上身，那個聲音又回來找我了。祂要我繼續自由地成為我自己、完成我自己，那個聲音令我相當害怕，因為要面對真實的自己，而那裡有很多區塊被我自己隱藏得相當好，我從來不想讓先生知道。

小時候常看到爸媽在爭吵，我對自己說，我的婚姻絕對不要跟爸媽一樣！所以我在自己的親密關係裡，學習著不去表達自己真實的感受，我盡力去做一個完美的妻子，盡該有的本分及當媽媽的責任。

二○一五年的二月，那個真實的我清醒過來後，讓我看見，再不真實表達，繼續壓抑自己，我會生更多病！我的身體裡有很大很大的憤怒，我想到：這個家裡怎麼只有先生和兒子可以生氣？他們情緒不好時，我通常是最冷靜的那個人，總對自己說：我是一個有靈修的人，不能跟他們一樣。但我其實比他們倆都更可憐，那些我沒有表達的情緒及被接納的感受，全被我壓回身體裡，所以我常覺得身體很多地方很緊繃，我想，被我壓抑進身體的憤怒應該到了一個臨界點。

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感謝上天讓我在一個瑜伽工作坊裡結識一位新朋友──J。J跟我分享她的人生故事，她曾是一個佛教徒，持續佛法與禪坐二十多年，結果在四十歲時得了癌症，她很震驚。在醫院做化療的兩個月期間，某天先生將她喜愛的畫具及以前的畫冊帶來給她，翻開十多年來累積的畫冊，她突然明白為什麼自己會生病了。

「家羽，妳知道嗎？我的畫都是我內心對自我的批判與暴力譴責，我的自畫像全是黑色的怪物，打來打去的。」自殘的畫像，以及母親帶給她的疼痛故事……

她說，她修行修錯了，她用那一套東西來管束自己、妝點自己，來看她那個不完美的先生，但她根本不愛自己，她一直攜帶著從小媽媽傳遞給她的訊息──她不夠好，她怎麼那麼差勁。有了這個「看見」，她清楚知道不能再去怪媽媽了，要放下，回來改寫自己的人生劇本。

她丟下所有修行的書，回到生活裡，接納自己的每一個面向，愛自己的好與不好，沒有分別。那些不喜歡自己的念頭還是會出現，但她不會再丟刀劍射自己。在每一回情緒出現或自我批評的時候，對自己的內心說：「J，妳可以生氣，可以有情緒的，不要怕！我跟妳在一起，妳沒有錯，也沒有不好！妳只是有了這些感受！」藉由對自我的接納，不再無意識自我譴責後，那場病反而救了她的人生，從那年至今，她已經五十六歲了，十六年來，癌症都沒有再復發。

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跟J的交談鼓舞了我，她的故事讓我好幾夜反覆思索，我決定放自己一個假，讓身心好好休息。

我選了一個週末的早餐時間向先生坦白，說我在這段關係裡其實相當壓抑自己，每一回他脾氣不好，我就相當害怕，因為他讓我想起我爸爸。我對他說，其實我和他在教養恩典的想法上有某些的不同，但為了不想有衝突──如我爸媽那樣，所以我都以他的意見為意見。

我對他說，其實每一回他和恩典可以自由地發洩情緒時，我都在內心鞭打自己，我要自己當一個完美、沒有脾氣的好人，但其實我壓抑得很深，我很苦，沒有辦法再演下去了，繼續壓抑下去，有一天我們就會決裂。我對他說，我好累，我真的需要一段時間好好休息，我準備去參加一個九天的斷食營，這九天就讓我重新當回我自己吧！

老實說，要對先生說出自己內心的真實感受，讓我相當害怕，我好像一下子退化為童年的我，那個面對上位者、權威者，寸手無鐵地發著抖躲起來不讓人看見的小女孩。實在是心裡太痛苦了！我對自己說，我要改變我的人生，是「現在」，沒有「如果」。我已經決定要愛自己，我愛自己是最重要的，我要支持我自己。

我對先生的表達，其實經過很多內心轉折，所以我並不是帶著憤怒去攻擊對方，我不是在抱怨他。就是因為愛他，所以我必須誠實做回我自己，我不只是一個老婆和媽媽，我還有一個自己，渴望去完成這一生來到地球想實踐的夢想，我想活出我自己！

我的真實告白，讓先生很震驚，他從沒想過我有這些想法，他都以為我很好，因為我那麼平靜。但在很短的時間內，他必須調整老婆要離家九天去休息，我還安排了最好的朋友接送恩典，所以我知道，先生即使不開心，也只能接受。那一個跨出，改變了我，重新認知親密關係裡的本質是什麼，在那九天，兒子和先生其實過得相當快樂──即使沒有我，他們倆反而擁有另一種單單屬於父子的親密感。

我在那九天裡，也很深刻地感受先生對家的承擔與付出，我看到他跟我一樣──都需要休息，他是我的另一個我，他不只是爸爸和先生，他也被允許去做他自己，只不過他還無法看見這一層。想到他這些年的付出，我很感恩，他是那麼盡心盡力，但我們都入戲太深，忘了當初進入婚姻時，我們都許下，要互相鼓勵對方繼續活出自己，為對方加油打氣的承諾！

我決定偷偷幫先生報名了九天斷食營，付了一半的費用，準備送給他當生日禮物，在我允許自己充分休息後，我也真心願意讓先生體會這份自由。唯有如此，我們才會擁有更新的力量，回來愛我們的家人。先生在得知我送給他九天斷食營，可以不當老公與爸爸的時候，顯得相當開心；原來當老婆踏上成為自己的旅途後，並不會迷失，而是會愈來愈有光彩與美麗──他說，他揀到一個新老婆。

就這樣，我們的關係跨近了一大步。這兩年，我不斷在關係裡持續對先生說內心的感受，發現每一回當我打開我的心，他就更打開他自己。我終於有機會聽到他跟我分享童年的點滴，終於，不需要我再問，他就會主動跟我分享他工作上的歡樂、開心、壓力與挑戰，我們可以更開心地聊我們都很喜歡的電影、音樂、環保、政治、教育議題……

卸下那個完美老婆和媽媽後，我練習著不再硬逼自己，如果很累，不行了，就對先生和兒子說，我需要休息，不能煮飯，我需要到房間睡覺，或者去跑步什麼的。

我們一家是團體，但每一個人也是單獨的個體，可以依賴，但也可以獨立。

從德國親子教養現場的體驗、觀察和省思，

衝撞出充滿血肉的育兒慢養智慧！

每個母親，都盡己所能地愛著孩子，卻也因為種種育兒、教養的衝突、迷思，甚或害怕失去自己而糾結、焦慮著，暢銷書《夢想德國》作者皮爾斯夫人，有著吉普賽人的天性、女強人的獨立自主，還有許許多多夢想和興趣，然而，在走入家庭、生了孩子之後，一切有了變化……她必須學習當個母親，還要在德式教養觀點中學習、拉扯和激盪……

►妳明白每個孩子都有自己的個性，卻仍因為別人家小孩比較乖而感到沒面子？

►孩子時間到了不睡覺，妳就會因為沒辦法做自己的事而崩潰？

►明明很愛孩子，卻在心累、煩躁之下對孩子口不擇言，事後懊悔不已？

►妳累到想哭、想出走，就是不敢跟老公、孩子爭取「媽媽我也需要放假」？

睽違三年，終於等到皮爾斯夫人的《當媽媽不必完美•不一樣的德式教養練習》。本書不只有對育兒教養的摸索、德國父母的經驗分享，她還親自到幼稚園實習，貼身探索德國適性和全人教育在幼兒教育的做法，同時，皮爾斯夫人也發出當媽後最真誠的告白，並透過與孩子的相處，找到面對和接受不完美自己的勇氣！

不是縱容，也不是教出完美的兒女，是讓孩子做自己，也有適當的自我控制能力！

世界上有近一半的諾貝爾獎都被德國人包辦，但他們卻鼓勵不要過度開發幼兒的智力？德國獨樹一格的教育方法、觀念、政策，是他們瞬間再起、菁英輩出，並影響全世界的重要功臣之一！《當媽媽不必完美•不一樣的德式教養練習》除了有德國婆婆媽媽的經驗傳承，也有幼稚園教育工作者的專業分享，讓我們得以檢視臺灣和德國之間在幼教觀念和制度上的不同，並從中探討我們可以做出什麼樣的調整與融合，讓孩子依循自己的生命藍圖，有個健康、快樂、自由的童年，又能培養他們自我規範、獨立並承擔責任的能力和人格。

►孩子上小學前的唯一任務是「快樂成長」，沒必要從小就過度開發孩子的智力。

►德國人相信，在孩子七歲前養成晚上七點上床睡覺的習慣，對大腦發育及免疫力很重要。

►要給孩子自由，也要有管教的勇氣，幫孩子設界限，是避免行為和品格偏差，也讓孩子對外在環境產生安全感！

►德式教養讓父母學習控制憂懼，放手「允許」孩子去體驗、挑戰這個世界。

►雖然重視孩子的興趣養成和多方位發展機會，但不要逼孩子學才藝或上補習班。

►強迫孩子當「乖小孩」，反而容易讓孩子忽視真實的自己。

►讓孩子學習分擔家務，是讓他們對自己負責──別忘了讓孩子在當中感受到自己的重要性。

►培養孩子生活能力時，切忌貪圖一時輕鬆和方便就代勞，這會剝奪孩子學習的機會。

►希望孩子會念書並非大錯，但父母應該理解，人生有太多挑戰等著孩子面對，不只有讀書。

一段融合觀察與省思、掙扎與療癒，讓父母和孩子看見彼此靈魂約定的教養練習！

德國教育讓許多孩子擁有與全球競爭的實力，然而當中也有得意志民族特有的框架和想法，再加上全球媽媽共有的內心糾結和罣礙，媽媽們的育兒教養路仍然走得不容易，且看皮爾斯夫人從這個過程中，如何找到當中的平衡點及對生命的省思……。

►孩子並不喜歡無頭蒼蠅般做牛做馬的父母──能意識到自我身心需求的父母，才有可能教養出快樂的小孩。

►跟孩子相處是最大的心性修練，他嘰嘰喳喳跟你分享所見所聞時，你的心有沒有在當下呢？

►每位父母都曾盡他們最大的可能愛孩子，但往往也帶著無知、恐懼的信念，挾制著孩子的身心。

►每次與孩子互動，同時也在幫助我們釐清自己，進行一次次的內在翻整與重建。

►父母無法接納孩子的不完美，很大部分源自父母不願接納自己的不完美；能接納生命中的失敗、挫折的父母，較不容易極盡所能、無所不用其極地要孩子成為萬能或完美小孩！

►父母總以為是自己在帶孩子，但孩子也時時啟發我們的心之眼，我們常常得放下原有的價值觀和成見，才能看見孩子的光點！

皮爾斯夫人反省體制、自我覺察、大膽嘗試與耐心練習，連過程中的慌張、挫敗、痛苦和自我質疑，都毫不掩飾的分享，這些酸甜苦辣能給予許多在教養中摸索的父母不一樣的能量和鼓舞。

作者簡介

皮爾斯夫人

熱愛平凡主婦小日子+個人自我夢想實踐的行動派媽媽

創意+搞笑+智慧+愛，四味調和料理的家庭生活禪

本名林家羽，曾任電視節目企劃製作、廣播節目主持人、身心靈工作者、旅遊雜誌記者、駐德國特派記者。定居德國從事；文字工作者、瑜伽老師、身心靈工作者、並於《人間福報》德式親子生活禪、日耳曼媳婦異國手札、《双河彎》德式手創幸福生活誌、《時兆》雜誌等報章雜誌擔任專欄作家。

　　平日熱愛研究創意料理、徜徉於生活手作的練習，她是陪伴恩典快樂生活的慢活烏龜媽、是熱衷幫全家計畫大小旅行的玩樂老婆、是深愛自然森林樂活的女子，同時也是──文字、舞蹈、電影、音樂、啃書、獨處、即興塗鴉、旅行、靜心缺一不可的媽媽。

著作

《當媽媽不必完美•不一樣的德式教養練習》、《夢想德國》、《精靈的十三夜的飛行》

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