楊聰財

腦疲勞指數飆高 專注力下降恐釀意外事件

2017-12-21 健康醫療網/記者林怡亭報導
  • 腦疲勞指數飆高 專注力下降恐釀意外事件

    降低腦疲勞指數,楊聰財醫師(左)提醒保持四好,劉誠崇醫師(右)說明維持四發

    腦疲勞指數過高 嚴重影響生活勿輕忽

    上班時若有同事提醒你恍神了、注意力不集中;下班回到家,老婆嫌棄你床上辦事不力,老愛喊累;有這些症狀的民眾要小心了!精神科診所院長楊聰財醫師提醒,有這些現象時,很有可能是你的大腦發出疲勞警訊了,長期不改善恐讓專注力下降,影響生活及人際關係,嚴重甚至容易發生交通意外或職業傷害,民眾千萬別輕忽!

    35歲科技男工作高壓 腦疲勞併發憂鬱症

    精神科診所劉誠崇醫師表示,一名 35歲的陳先生(化名)在某家科技公司擔任工程師,自我要求很高,加上長期工作壓力大,最近上班專注力變很差,還容易跟主管吵架。回到家脾氣也變很差,孩子的哭鬧讓他精神緊張、易怒,甚至因為對孩子大吼,而跟老婆大吵一架。工作的挫折感,加上和老婆的疏離感都讓他情緒變得相當低落,甚至夜夜失眠,白天上班沒精神,好幾次開車出現閃神,差點造成車禍,趕緊求助精神科醫師。經過心身壓力反應量表自評,加上搭配BCI腦機介面儀的科學檢測結果,診斷陳先生是長期腦疲勞引起的專注力下降,且合併輕微憂鬱症,經服藥及心理會談後逐漸改善症狀。

    BCI腦機介面儀 科學數據檢測腦袋內幕

    楊聰財醫師指出,腦疲勞指數過高已是現代文明病,各個年齡層都有可能發生,較常見的族群包括面臨大考的考生族群、面對職場壓力的上班族群及邁入更年期的熟齡族群,都很容易產生腦疲勞問題。為了能夠清楚了解患者的真實狀況,除了透過自填心身壓力反應量表外,目前臨床上會搭配使用BCI腦機介面儀,作為客觀的評估工具。

     BCI腦機介面儀檢測方式,可以檢測出受測者腦波中的α、β波數據,透過科學數據,呈現不同顏色,代表腦部在專注及放鬆的程度,例如放鬆區塊抓的是α波,此區塊的紅色越高,代表越無法放鬆;而專注區塊抓的則是β波,此區塊的紅色越高,代表越無法專注。報表中如果呈現紅色的比例過高,就代表被檢測者的腦疲勞指數過高,專注力下降,長期不改善可能造成情緒障礙,嚴重會出現假性失智症等問題。

    保持好腦力 四好四發有效降低腦疲勞指數

    楊聰財醫師提醒,要預防腦疲勞指數過高,可以有幾種方式,首先要維持「四好」:「能睡、能吃、能動、能笑」,並且擁有正確「四發」的紓壓方法:「說、唱、做、寫『快樂日記』」,切記盡量保持足夠的睡眠,至少6~8小時,重要的是放棄「章魚性格」,學習去調整「什麼都要管跟擔心」的態度。

    劉誠崇醫師也警告,嚴重腦疲勞的民眾很容易因專注力下降,造成交通意外事故或職場工安意外,千萬不能輕忽,建議平常應做好情緒管理及正確紓壓技巧,保持好腦力,才能維持工作與家庭之間的平衡。