◎ 優活健康網新聞部
時至寒冬，為心血管疾病主要發病時節。此時氣溫下降、造成週邊血管收縮，因而全身血壓上升。而冬天血液循環變差，對於一些本來就有心血管疾病的病人，這些疾病 發生的機率相對提高很多。而冬天許多國人崇尚進補大魚大肉，這些高油脂高熱量高鹽分的食物，在快速且大量的攝取進體內反而對身體不見得有幫助。
心臟病患可以洗溫泉嗎？
冬天洗個熱呼呼的溫泉，可以放鬆全身肌肉，促進血液循環，但已知有心臟病的患者可以泡溫泉嗎？亞東醫院心臟血管內科黃姍惠醫師表示，根據日本研究指出，長時間泡在過熱的水中，深部體溫上升，導致血管內血液變濃稠，凝血功能會變強，可能導致中風及心肌梗塞；此外，泡溫泉會增加交感神經興奮，導致心跳加速、血壓上升，而增加心肺的負擔，因此對於心血管疾病患者有幾項建議：
1.開始泡溫泉前，應先喝一杯白開水；泡溫泉的過程中，水分會流失，應適時補充水分。
2.隨年紀增加，對冷熱感受度較差，建議老年人及糖尿病患者泡澡溫度要稍微涼一點。
3.不可一下子泡在溫泉中，對血壓影響很大，可以進行半身浴（只泡到肚臍），對心肺的負擔會減輕。
4.如要進行全身浴，建議不可超過15～20 分鐘。
5.應有家人陪伴，如感到呼吸困難、噁心、頭暈、胸悶等不適，應停止泡溫泉。
6.對於血壓控制不良或近期發生過心肌梗塞的患者，應先詢問心臟科醫師意見。
正常的心臟
心臟位於人體胸腔中央偏左一點的地方, 大小像您的拳頭一般大。重量佔全身體重的0.3～0.5％，約300克。
心臟的功能
心臟消耗的能量佔了全身的7％。心臟負責提供動力讓血液不停的在身體中循環，負責把血液中的氧份送到全身各器官。
悸動的心臟：永不休止的幫浦
心臟收縮一次可打出80到100 毫升的血液，一天當中心跳大約十萬下，每一天心臟就會打出一萬公升的血液。
心臟幫浦的燃料供給～冠狀動脈
心臟幫浦的燃料主要由三條動脈供應，左邊兩條，右邊一條，分別為左前降支、左迴旋支以及右冠狀動脈。當這三條供給心臟的血管出現狹窄阻塞的時候，就是我們常說的「冠狀動脈疾病」。
冠狀動脈狹窄
動脈硬化斑塊造成管徑狹窄，引發心絞痛的症狀，一旦斑塊破裂造成血栓，因而完全阻塞血管，即為心肌梗塞。
哪些危險因子會造成心血管疾病？
抽菸、肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂、男性、年紀大、家族史、停經後，這群人都是屬於高危險，比平常一般人較容易造成心血管相關疾病，應有任何症狀或是定期做健康檢查。
您有「代謝症候群」嗎？
1.肥胖：男性腰圍 > 90公分，女性腰圍>80公分，或身體質量指數（BMI） >27
2.高血壓：大於130/85 mmHg。
3.高血糖：空腹血糖>100mg/dl。
4.三酸甘油酯（TG）偏高：>150mg/dl。
5.高密度膽固醇（HDL）偏低：男性<40，女性<50mg/dl。
預防心血管疾病：
1.降低危險因子：戒菸、減重、飲食運動、控制血壓、血糖、血脂肪；已罹患糖尿病、高血壓、高血脂之病患，建議按時服藥，定時回診，監測治療效果。
2.早期發現早期治療：
i. 我有沒有以下症狀？
A. 胸痛、喘氣（呼吸困難）、疲勞、水腫、暈厥、心悸、跛行（肢體疼痛）。
ii. 心絞痛（胸痛）的特性：
A. 位置： 胸骨後方，一大片而傳到左肩或下巴。
B. 特性：悶痛、壓迫性。
C. 誘發因子：運動後、壓力、情緒、天氣冷。
D. 持續時間：通常3～5分鐘內休息即緩解。
E. 「等同」心絞痛的症狀：呼吸困難、冒冷汗、噁心、暈厥…等。
