夫妻關係，不要陷入「誰對誰錯的攻防戰」
坦誠表達自己的觀察、感受、需求與請求，並聆聽對方的想法，切記不要指責對方，否則容易陷入「誰對誰錯的攻防戰」，即使辯論佔上風也於事無補。有時候當下雙方情形真的無法理性溝通時，不如先冷處理，等平靜時再談。向對方表達自己的想法時，言談中應避免使用否定對方的講法（例如：「你真沒用」）或是將對方與其他人比較（例如：「XX的老公都會這樣做，你怎麼不會…」）。
人都會說錯話，事後的修復很重要
萬一對方在氣頭上說了難聽的話，也可以等心平氣和時告訴對方：「以後你生氣時，可以不要這樣說嗎？我會感到很受傷。」除了說「不要怎樣」以外，記得也要給對方建議「可以怎樣」，否則一味丟出「不要怎樣」的指令，對方會不知道「究竟我該怎麼說」。
另外夫妻相處難免有時候會說錯話使對方難過，要記得事後的修復很重要，坦誠地道歉、嘗試去解決問題，否則就算這件事情過去了，對方心裡可能還是會暗自扣分。
「如果你有用心的話，何必要我說出口你才知道？」
有些妻子覺得「丈夫不夠用心，只要有用心觀察，根本不用自己講出口對方就能明白」，其實大家的生活都很忙碌，即使是枕邊人，也應選擇適當時機將自己的需求講出來、雙方理性溝通，最好不要抱持「即使不用講，對方也必須理解自己」的這種想法，對夫妻關係並不會有幫助。
平時要「多存一點感情」
其實經營感情就像是存錢，平時要盡量要多存一些、好好對待彼此；發生爭執時就像是提款，之前存得夠多、之後要用時才可以提領。當看到對方表現好的地方時，也要誠心地多讚美，比方：「我覺得你尿布包得很好，很有爸爸的樣子耶！」
學習接納對方真正的模樣
有些丈夫喜歡抽菸，做妻子的不免會擔心，與其指責對方，不如表達對丈夫的關心，例如：「這樣對你的身體不好，我很擔心你的健康，可以請你盡量戒菸嗎？」也可以表達自己的需求：「二手菸對胎兒可能會有不好的影響，我擔心會影響到我們的寶貝，可以請你要抽菸時到外面去抽嗎？」
不過莊麗香心理師表示，假使一件事情丈夫無論如何都做不到，例如：丈夫實在無法戒菸，妻子也不要一直三令五申、頻繁提醒，久了對方一樣會厭煩，或是可以嘗試退一步溝通「怎麼樣不會讓抽菸干擾到彼此的生活」。
此外，很多人會在心目中勾勒出「想像中婚姻的藍圖」，繼而希望對方照著自己的理想而改變，但往往會引起衝突。萬一夫妻衝突不斷，其實必須思考：「為什麼自己放不下？為什麼對方一定要成為你心目中理想的樣子？」不堅持己見，夫妻關係也會比較幸福。
莊麗香
學歷：國立彰化師範大學諮商與輔導碩士
經歷：明燈心身診所諮商心理師、天主教新竹社會服務中心諮商心理師
現任：聯合心理諮商所心理師、中華大學諮商心理師、新竹市政府社會局諮商心理師
採訪撰文／湯佳珮
諮詢／聯合心理諮商所心理師 莊麗香
插畫／康妮里里
＊更多內容請參考：【嬰兒與母親】2015年2月號。http://www.mababy.com/
