多年來的心理諮商觀察，失眠議題除了生理的因素外，也跟社會變遷、工作壓力、生活型態及感情問題息息相關。聯合心理諮商所林萃芬諮商心理師表示，女性失眠的人數通常比男性高出很多，有些人是當了媽媽之後警覺性提高，隨時注意孩子的狀況，深怕自己睡得太熟會忽略孩子的動靜。 還有女性是人際關係衝突緊繃，例如先生外遇出軌，或與家人爭吵不合，都會嚴重影響睡眠品質。
林萃芬心理師表示，另外影響女性睡眠問題還有另一伴有打呼症狀，被吵到無法入睡。最後還有一種是本身個性容易焦慮或是太要求完美，經常躺在床上就反覆自我檢討，結果難以入睡。
長時間投入睡眠紓壓的林萃芬諮商心理師指出，一般常見的失眠個案都屬於短期失眠，包括換了新工作或結婚進入一個新的家庭關係等等，還有一些因感情分手或離婚的女性，因受到情感的沖擊而造成短期睡眠障礙。短期失眠若置之不理，有時候也會演變成長期失眠，每次睡覺前就擔心自己睡不著，結果形成惡性循環，因此睡眠本身就是最大的壓力源。
林萃芬建議，想要安穩睡個好覺，不妨多管齊下，一方面檢查是否為生理因素造成，另方面可以求助身心科醫師開立適合的藥物。同時也可以透過心理諮商的技巧找出失眠的根源，例如為感情所苦的女性，可以藉由感情諮商重新探索經營親密關係，當心靈安定了，睡眠自然也安穩了。
至於被憂鬱所苦的失眠者，林萃芬建議，可運用心律呼吸法讓混亂的思緒暫停一下，讓情緒比較平穩就容易入睡。對於有過往的創傷或遺憾而出現容易做惡夢的失眠者，可透過「夢工作隱喻治療」，找出深藏的傷痛進行治療。如果是因焦慮壓力引起的失眠，可使用HRV情緒儀了解身心狀況、掌握焦慮的來源，進而採取有效放鬆的方式提高睡眠品質。
