雯雯（化名）最近的工作隨著年資的增長與資深同事離職，職責變得更重了！不僅要開發新專案，還要留住重要客戶，又要帶新人，雖感到有些吃力，但相信自己多加把勁應該沒問題。然而最令雯雯頭痛的，是開會時面對鐵血主管嚴厲的批評，提案被退好幾次了，讓她覺得自己很沒用。接著開會前晚開始失眠，當天也沒有胃口吃早餐，後來變成天天都睡不好、也吃不下，每天梳頭時會有掉髮殘留在手上，經過二個月後，雯雯擔心自己會變禿頭，開始使用生髮水卻沒有改善，反倒是越來越嚴重了。
新竹聯合心理諮商所資商心理師陳采熏表示，我們的身體會誠實的反映所受到的壓力，臨床上也常見像雯雯那樣，認為自己只要再努力一點就能撐過去，但身體的種種訊息如掉髮就顯示雯雯快被壓垮了。當身體充斥滿滿壓力時，出現食不下嚥，或睡不著等症狀，都是身體在提出抗議；而心理壓力則會導致內分泌失調，影響毛囊健康，進而出現壓力性掉髮。如果再不正視面對壓力，工作窘況不但難以突破，整個人也會如槁木死灰。
陳采熏心理師建議，正視壓力，讓工作成就與健康美麗可以雙贏，建議可以做以下幾件事：
1.紓壓情境助眠，啟動放鬆模式:
睡前透過在腦海中勾勒出紓壓情境的細節，阻斷任何跟工作有關的念頭，讓自己放空，沉澱心情準備睡覺。
2.姊妹淘搭配最愛美食，找回享食樂趣:
用餐時刻安排喜歡的小吃，約朋友聊天小聚，紓解生活中的煩悶，跳脫工作的午休小充電，補充心情維他命。
3.香氛精油沐浴時光，解放繃緊的神經:
心理壓力所導致的落髮，排除藥物或遺傳等生理因素，倒不如使用香氛精油的沐浴用品，讓自然的芬芳撫慰疲憊的身心吧！
4.尋求專業協助:
上述作法的目的在於紓緩工作壓力的衝擊，恢復生活品質，如果情緒持續低落萎靡，就需要尋求心理諮商或精神科醫師協助。
