必須先排除為病理性的水腫
雖然多數孕婦都會有正常生理性的水腫，不過部分孕婦仍可能有病理性的水腫，例如：子癇前症就容易有水腫的症狀。（孕婦本身沒有高血壓，懷孕後期血壓才升高，加上合併有蛋白尿的情形，即表示患有子癇前症。）
如果水腫的程度比較嚴重，應做進一步檢查，判斷是否為病理性水腫，以免認為是生理性水腫而延誤病情。從中醫的水腫類型而言，氣滯（按壓皮膚會迅速彈回）多為正常生理性水腫；倘若按壓皮膚較慢才彈回，則生理性水腫或病理性水腫皆有可能，應驗尿蛋白與血壓。
日常生活中，有助於改善水腫的方式
1.應適當運動。例如：多散步促進全身血液循環。為了避免自己按摩按到錯誤的穴道引起子宮收縮，其實無須以按摩來消水腫，建議以散步來促進回流較為妥當。若仍想按摩，應大面積輕輕按摩即可。
2.盡量不要久坐久站。職業婦女每1～2小時應起身活動一下，上廁所或喝水皆可；工作需要久站者可穿半筒彈性襪。林巧梅醫師建議，彈性襪的丹數不宜超過150丹以上，以免太緊不利於血液循環。
3.保持心情愉快。
4.肥胖者多為痰濕體質，水分代謝不佳，所以要適度控制體重。
5.不要熬夜，熬夜傷肝、傷腎，應於晚上11點前就寢，睡眠充足。
6.睡前可將腳抬高，大約20分鐘即可，以免腳麻。
7.穿著寬鬆的衣服以免影響到血液循環。
8.睡覺時建議朝左側臥躺以減少下肢靜脈受到壓迫，不過仍以能舒適睡眠為前提，不用嚴格限定睡姿。
9.飲食的方面，應避免攝取過多鹽分，飲食清淡。
10.可適量攝取含鉀的食物，例如：香蕉、菠菜、奇異果、南瓜等，有助於消水腫。此外瓜類食物也可以利尿消水腫，不過因屬性寒涼，建議食用少量即可。
多喝紅豆水可以消水腫？
許多孕婦會以喝紅豆水來改善水腫，不過林巧梅醫師指出，紅豆有活血化瘀的效果，孕期不建議多喝。如果想喝紅豆水，最好經醫師評估，上限為每天最多不能超過1,000C.C.，紅豆水不要煮太濃，並且不要食用紅豆。
是否可用利尿劑消水腫？
利尿劑會導致大量利尿。大量利尿後，孕婦體內的陰液（例如：血液）會減少，可能導致供給胎兒的血量不足，對胎兒帶來負面影響。如果是吃前述的天然食物、藥膳或茶飲，利尿作用不會那麼強，相較之下比較安全。
其實泡腳也可以幫助消水腫
泡腳能促進循環，可用40度以下溫水泡腳，最好能夠泡到膝蓋的高度或至少泡到小腿肚的位置。每天泡一次，每次泡20～30分鐘即可，可以一邊看電視一邊泡腳，建議坐著泡腳。
泡腳時，大腿應與地板保持平行，不要太高或太低。泡一般的溫水即可，假使下肢很腫，可在溫水中加入當歸、陳皮、玫瑰花、赤芍各1錢。雖然有活血化瘀的效果，不過泡腳的吸收程度比直接食用差，主要作用在改善局部循環。
林巧梅
學歷：中國醫藥大學學士後中醫學系
經歷：柳營奇美醫院中醫部總醫師、奇美醫學中心中醫部醫師
現任：亞東紀念醫院傳統醫學科主治醫師
採訪撰文／湯佳珮
諮詢／亞東紀念醫院傳統醫學科主治醫師 林巧梅
攝影／檸檬巷館
梳化／蔡琇惠
model／蔡佩洵（※人物與文章主題無關）
＊更多內容請參考：【嬰兒與母親】2014年11月號。http://www.mababy.com/
