2.第二階段（第二週）
此階段可服用補脾胃、健脾利水的藥材，以加強媽咪的脾胃功能，並強化水分代謝，以緩解水腫症狀。媽咪也可開始食用不含酒的麻油料理，因為麻油的作用可以促進子宮收縮，且其中的油脂具有潤腸作用，也可使排便問題獲得改善。如果屬於燥熱體質，在煮麻油料理時，可不爆薑、不用酒，因為麻油料理之所以算是燥熱性食物，主要是因為食材綜合起來屬性偏熱。
另外，媽咪在產後第二週可能會開始盜汗，也就是餵完奶或晚上睡覺時會覺得特別躁熱，所以也要注意水分補充和陰液（各種體液的通稱）是否足夠，如果陰液不夠，泌乳通常會連帶產生問題。
3.第三階段（第三週）
第三週的調養目的在於調理氣血，並防止之後可能出現的落髮情形，可飲用泌乳湯、八珍湯或十全大補湯，並請合格中醫師配合媽咪體質，協助調整藥材比例。
4.第四階段（第四週）
此階段的目的在於維護子宮與卵巢的功能，建議飲用補中益氣湯、十全大補湯或杜仲粉，也可食用枸杞子、破故紙等，皆可滋陰補氣。
陳玉娟主任提醒，月子期間會提醒媽咪避免用眼，因為目前3C產品的使用盛行，會發現媽咪們坐月子時間都沒有好好休息，而開始幫小孩拍照、編相簿，但眼睛和肝腎有關，如果產後3、4週時一直用3C產品，或是因餵奶餵得不順或和家人教養觀念不合而哭泣，對眼睛和肝腎都會造成傷害。其實媽咪的情緒也會影響乳汁成份，如果在哺乳階段媽咪是快樂的，孩子得到的安全感也會更多。
剖腹產或打無痛分娩需延長月子期
此外需特別提醒，對於一般自然產媽咪來說，每個階段約持續一週左右即可，但對於剖腹產或施打無痛分娩（從腰椎施打麻藥，可能會傷到一些神經）的媽咪來說，會建議將第三階段延長至10天，第四階段延長至12天，等於比正常月子多了8天，所以自然產媽咪只要坐約30天的月子，剖腹產媽咪則通常要坐到快40天。
坐月子膳食
陳玉娟主任指出，月子期間三餐以均衡飲食為原則，再搭配上坐月子特別膳食，共可分為3個階段：
1.產後第1〜6天：
食物以清淡為主，例如：雞湯、魚湯、排骨湯。
2.產後第7〜13天：
可以開始吃不含酒的麻油料理，如：麻油炒豬肝、麻油炒腰仔、麻油炒桂圓、杜仲腰仔湯。杜仲腰子湯被認為有助產後婦女快速恢復因懷孕生產而鬆動的骨骼。
◎麻油炒豬肝、麻油炒腰仔、麻油炒桂圓：
老薑用麻油炒香成淺褐色，加入腰仔（或豬肝、桂圓）翻炒數回。
◎杜仲腰仔湯：
煮杜仲，取藥汁備用；腰仔剖開成兩半，去白筋，表面斜切裂口，再切成3公分小片備用；老薑用麻油炒香成淺褐色、加入腰仔翻炒數回，再加少許水煮開，倒入杜仲藥汁一起煮熱，加入適量米酒、調味料即可食用。
3.產後第14天以後：
可以開始吃麻油雞，因這道料理含酒，在東方食補的觀念中屬於較「燥」的食物，不宜在產後初期食用，平均在產後的第15天開始食用，直到坐月子結束。
◎麻油雞湯：
鍋加熱倒入麻油，待油熱後加入薑炒；再加雞塊炒至7分熟，將1：1的水、酒倒入，煮開後立即轉為小火再煮20〜30分鐘。體質燥熱的媽媽，酒跟麻油的比例要降低。
月子期間的注意事項
飲食方面
1.忌生冷、寒涼食物，如冰品、飲料、梨子、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿蔔、茄子、豆腐、海帶。
2.忌烤、油炸、辣、刺激性食物，如醃漬品、咖啡、咖哩、沙茶醬、辣椒。
3.少食酸味食物：如酸梅、醋、檸檬。
4.少吃鹽，食物以清淡為主。
5.食物一定要煮熟，即使適宜的水果也不宜吃太多。
6.食物一定要溫熱食用。
7.傷口若有紅腫疼痛時禁止吃麻油、酒煮食物。傷口恢復後才可吃補。
