目前醫學可分成來自西方的西醫以及老祖宗智慧的中醫，各有其專長，本期育兒生活雜誌將針對爸媽最關心的「提升免疫力」以及「長高關鍵」此兩議題，邀請中西醫師提供專業的建議，一起養出健康快樂的寶寶！
Topic1、如何提升孩子的免疫力？
免疫系統是人體的自我辨識系統，對於外來物質的侵入會將進行反應，保護身體不被侵犯，幫助孩子抵抗外界敵人的入侵；因此，若是寶寶的免疫力低下，就很容易生病。想要打造寶寶良好的免疫力，該怎麼做呢？請參考以下西醫師與中醫師的專業意見！
西醫這樣說：
第1招、哺餵母乳
從嬰兒時期起，建議至少哺餵母乳到6個月大。有些媽咪擔心自己的母奶不夠寶寶喝，馨蕙馨醫院小兒科主治醫師陳虹任表示，若媽咪的母奶不足，可以配方奶補足，但可別放棄讓寶寶喝到出生後3、4天內從母體分泌初乳的權利，高營養價值的初乳含有免疫球蛋白，可以附著於腸黏膜，中和病毒與細菌的毒素，保護寶寶免於受感染，對於免疫力的提升很有幫助。
第2招、均衡營養
從4～6個月起，寶寶就應該要接觸副食品，否則單純只喝ㄋㄟㄋㄟ，是無法滿足生長所需的營養。隨著年紀成長，五穀雜糧、深色蔬果、奶蛋魚肉都要攝取，補充了足夠營養，免疫細胞才有力氣攻打敵人。陳虹任醫師提醒爸媽，得認真餵孩子吃副食品，不要到了1、2歲還在喝ㄋㄟㄋㄟ，而均衡是最重要的原則，可別讓孩子只固定吃某幾種食物，營養絕對不會均衡的！
第3招、充足睡眠
有了充足的睡眠，才能夠讓人體器官暫時休息，得到充分的氧氣與血液循環，讓免疫細胞再度活動。倘若孩子的睡眠不足，也會影響情緒，造成壓力上升，影響免疫系統的運作。
而寶寶的睡眠時間，在頭幾個月裡，每天日夜不分的睡14～18小時，且每3、4小時就會醒來喝奶。到了4～6個月大時，睡眠時數會稍短，也較能集中於夜裡入睡。直到1、2歲時，有時白天可以只睡一次較長的午睡以及夜間睡眠。總之，隨著年齡增長，睡眠時間也會慢慢縮短。
第4招、適度運動
美國知名雜誌曾報導，每天適度運動有助免疫細胞增加，抵抗力也相對增加。且當孩子運動時，身體溫度上升，能夠提高免疫物質的活性，且溫度上升也會抑制細菌生長。因此，陳虹任醫師建議，從小就養成孩子規律且適度運動的好習慣！
第5招、控制過敏
控制過敏問題對於抵抗力也有幫助！陳虹任醫師指出，過敏時常表現在呼吸道及皮膚上，而呼吸道與表皮是人體的第一道屏障，細菌病毒都是從這邊進攻的。許多罹患異位性皮膚炎的孩子，因為感覺搔癢就會抓，一旦抓破皮了，屏障遭受破壞，細菌病毒就容易入侵。還有，像是罹患過敏性鼻炎的孩子，其呼吸道黏膜時常處於發炎狀態，黏膜完整性不佳，病菌也較容易從此入侵，因此，控制好過敏，抵抗力也會比較好！
第6招、勤加洗手
幾乎所有孩子都喜歡東摸西摸，然後再把自己的小手放進口中，但可能因此將細菌病毒吃下肚，而兒童的遊樂設施、門把、幼兒園的桌椅上都有肉眼看不見的病菌。陳虹任醫師表示，培養孩子勤洗手的好習慣，可避免接觸病菌，減少孩子反覆感染的機會，免疫力就會較佳。到了人多的公共場所也應該適時戴上口罩！
第7招、預防接種
大部分爸媽都會按照時間，帶著孩子施打疫苗，但仍有些爸媽較忙碌，因而拖延施打時間。陳虹任醫師表示，疫苗對於疾病預防與公共衛生扮演著很重要角色，無論是公費或自費疫苗都能夠針對特定疾病進行一定的保護力，建議按時施打疫苗。
中醫這樣說：
關於免疫力的提升，中醫觀點提出「天人合一」的重要性，意味著與大自然一樣，當太陽升起，陽氣開始變多之際，就應該起床活動；當太陽下山，就是孩子應該休息的時候。嘉義基督教醫院中醫部主治醫師林怡如指出，平時多運動、曬曬太陽；飲食均衡，不偏食、不暴飲暴食，食用真正的食物，儘量不要吃加工食品；保持愉悅心情…等，從根本提升孩子的免疫力。
第1招、合適飲食
當孩子營養不良或不均衡時，人體免疫系統會衰弱，使體內抗體減少，抵抗力變弱，因而增加病菌或病毒成功入侵的機率。
因此，吳明珠中醫診所院長吳明珠醫師建議攝取足夠的纖維質，能幫助袪除身體內的毒素和血液中的膽固醇；含有豐富抗氧化物質的蔬果類會清除身體內的自由基，降低疾病的感染率及增強身體的免疫系統，尤其是奇異果、臺灣土芭樂、木瓜、聖女番茄…等高維生素C的水果，可刺激身體製造干擾素來破壞病毒，也幫助膠原蛋白生成，讓細胞之間互相緊聚在一起，減少細菌及病毒入侵的機會；也建議適量攝取黑色的香菇及其他菇類，菇類的多醣體成分被研究證實具調節、提升免疫功能的作用。
此外，吳明珠醫師提醒，不要吃過量脂肪，身體只需要適量脂肪，就能健康運作；若是吃太多脂肪則會抑制免疫系統功能；精緻醣製品（如：蛋糕、甜點、含糖飲料、汽水、零食）、單糖類（如：葡萄糖、果糖）以及甜食會影響人體製造白血球，也影響它的活動力，降低身體抵抗疾病的能力，因此少讓孩子吃甜食。
第2招、運動＋按摩
合宜的運動，一直是爸媽所知道最好的增加免疫力的方法之一。吳明珠醫師表示，根據統計，每天運動30分鐘，經過10天後，就可使免疫細胞的濃度增加；但也不能太過劇烈，尤其初次運動或是疾病流行期時，因為過猶不及，太過劇烈的運動會使免疫細胞暫時降低免疫能力。
美國邁阿密大學撫觸研究協會發現，按摩可使身體放鬆，減少分泌壓力荷爾蒙，每天接受45分鐘按摩，一個月後免疫細胞明顯增加。而吳明珠醫師表示，中醫的經絡學則認為對著穴位進行按壓，只要選穴準確，力度透達內部，便能利於增加人體的新陳代謝和細胞活動，從而減輕病痛，提高免疫和抗病能力。
而在《育兒中醫智慧》一書提及，常做前後側滾翻，可帶動全身的氣息流通，刺激腦中腺體，分泌與免疫系統有關的元素，達到提升或平衡免疫力的效果。
Topic2、如何幫助孩子高人一等？
天底下的爸媽都希望自己的孩子高人一等，從嬰兒時期起，每次施打疫苗或健康檢查之際，都會進行身高體重的測量，醫師就會告知爸媽孩子生長曲線的百分比。爸媽一聽到百分比，就開始擔心我的孩子是不是比別人矮小？
