消除疲勞 搜尋結果:共 97 筆

  • 預防秋冬新冠肺炎疫情 中醫師提4招

    秋冬新冠肺炎怎麼防?全球超過3千萬人確診,專家預言日後新型冠狀病毒也將會跟流感一樣,與人類共處。除了戴口罩、多洗手外,安南醫院中醫部黃升騰主任提出中醫觀點5方法,預防秋冬疫情來襲。秋冬轉涼疫情可能再起 洗手、口罩不能少黃升騰主任指出,若自身發現有以下症狀須多留意可能是感染冠狀病毒,如出現上呼吸道感染...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-10-20
  • 失眠早上要多曬太陽! 疫情焦慮教你好睡方法

    新冠肺炎疫情受到關注,許多人每天都在等待記者會報告最新進展,隨著疫情發展,心情也跟著疫情起伏而波動,開始因為煩惱而出現失眠等不適症狀。對此,衛生福利部南投醫院中醫科提供幾個助眠方法,放鬆心情,擁有良好的睡眠品質,進而改善生活品質,但若症狀未改善甚至惡化,則要考慮尋求身心科醫師協助,以維持身心健康。3...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2020-04-25
  • 提升免疫補充這4種營養 B群除了提神原來還有這些功能!

    新冠肺炎疫情當前,專家們都強調「提升免疫力」是防疫之道,民眾如果想補充營養素,藥師徐愛婷提醒,少不了維生素A、B、C以及鋅。水溶性vs.脂溶性 最佳服用時機不一樣維生素B、C等水溶性保健品空腹吃吸收率更好;維生素A是脂溶性保健品,餐後服用更理想。比起保健品,藥師更建議民眾直接吃新鮮蔬果。ABC鋅 各...

    健康醫療網/記者田柏升報導 2020-04-21
  • 失眠、易抽筋? 缺鎂5大警訊營養師報你知

    人體好比一個大型的生化工廠,裡頭大大小小的生化反應,必須仰賴身體儲存的各種原料才能運作,其中礦物質「鎂」,更是人體不可或缺的營養素。康寧醫院營養師陳詩婷表示,人體超過300種以上的生化反應,都必須仰賴鎂元素,才能有效的運作,諸如肌肉與神經的運作、心臟跳動、放鬆壓力、一覺好眠、骨質發展正常等,都與鎂脫...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-04-02
  • 肩頸痠痛難耐 「Dr.stretch」伸展運動更舒暢

    久坐不動,伸展運動很關鍵!日本核心平衡伸展運動品牌「Dr.stretch」自2017年進軍台灣市場,迄今已有五家店的規模,第六家店場「民權西路店」預計在2020年1月11日開幕更即將開幕。「Dr.stretch」台灣區總經理藤本愛表示,台灣大多數民眾對於核心平衡伸展運動還很陌生,但在日本早已有這種觀...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-01-10
  • 山藥護胃降三高! 5大營養價值報你知

    山藥又稱淮山、山芋、山薯,即中藥材中的淮山,自古以來就被視為補虛佳品。是一種生長在土壤中的根莖類植物,主要分布在熱帶與亞熱帶地區,有多達 600多類的品種,其中最常見的為日本山藥、捏芋、紫山藥等。山藥的營養價值很高,它那獨特的黏稠口感,更是精華所在。《本草綱目》:「益腎氣,健脾胃,止泄痢,化痰涎,潤...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-01-06
  • 懶人可以這樣活動筋骨  「Dr.stretch」伸展運動「鬆」一下

    懶人可以這樣活動筋骨!日本核心平衡伸展運動品牌「Dr.stretch」2017年進軍台灣市場,迄今已有五家店的規模,第六家店「民權西路店」預計在2020年1月11日開幕。「Dr.stretch」台灣區總經理藤本愛表示,台灣大多數民眾對於核心平衡伸展運動還很陌生,但在日本早已有這種觀念,只要在疲勞感上...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-01-04
  • 午覺不超過15分鐘 工作效率最高

    為了不讓一天下來的疲累留到晚上,有個方法能夠消除身體部分的疲勞,那就是睡午覺。舉例來說,有些人感到非常疲勞時,反而會睡不好,晚上醒來好幾次。甚至因為睡不著,而想服用安眠藥。我建議這樣的人要睡午覺。假如夜晚的睡眠不能完全消除疲勞,最簡單的治累之道就是分兩次睡。這個方法對一般上班族來說也適用。因為在辦公...

    健康醫療網/編輯部整理 2019-12-25