New Balance攜手台癌基金會 守護女性健康齊步走
忙碌的生活讓現代女性時常忽略自己的健康!國際知名運動品牌New Balance為了鼓勵女性養成持續運動的好習慣,將與台灣癌症基金會合作於5月10日舉辦「粉紅健走嘉年華」,4/7日「Good Form Walking暨粉紅健走嘉年華啟動記者會」上,New Balance全球女性事業群總經理Wendy Yang特別親自來台宣導正確健走姿勢,呼籲全台女性健康不能等,現在就透過黃金健走三守則走出健康與自信!現場更有甜心名模王心恬、體育主播林柏妤及抗癌天使等跨世代女性代表,一同步上象徵乳癌防治的粉紅地毯,鼓勵全民走出來,共同守護女性健康!

台灣癌症基金會執行長賴基銘表示:「乳癌發生率逐年增高且高居女性好發癌症第一名,而許多國外研究也顯示,長期運動的人罹患癌症的機率較一般人低,如果能每天持續從事15到30分鐘以上運動,就能有助於預防大腸癌及乳癌的發生。」同時,長期推廣防癌觀念的亞洲物理治療聯盟簡文仁理事長也表示:「現代女性因缺乏運動容易罹患肩頸關節及其他問題,建議女性朋友從現在開始養成規律、持續的運動好習慣,剛開始培養運動習慣時,不妨選擇省時又方便的健走運動!」

健走不僅方便,更被世界衛生組織譽為世界上最好的運動,New Balance全球女性事業群總經理Wendy Yang於記者會上表示:「許多運動會受限於時間、地點,或是需要準備各式配備,常間接造成女性不易持續,相較之下,健走是一項既輕鬆又有效率的有氧運動,只要選擇一雙具備專業機能的健走鞋,並搭配掌握步伐、足部著地及身體姿勢等黃金健走三守則,就可輕鬆達到促進健康及維持體態的效果!」

【Good Form Walking正確健走姿勢三原則】

一、掌握步伐
手肘彎曲呈90度角度,擺動手臂帶動步伐。避免步伐過大,以造成體能無效率地消耗及肌肉痠痛。以較快的速度及較短的步伐為目標,每分鐘內較多的步伐能增加運動效率。

二、足部著地
腳跟輕輕地著地,然後自然地轉換到腳的前方,接著以腳趾平均施力地蹬離地面。維持足尖指向行進方向。

三、身體姿勢
走路時,拉長、挺直脊椎以避免聳肩,稍微縮小腹能更加運用到核心肌群。保持頭部向上,雙眼注視前方,頸部及肩膀放鬆。

▋延伸閱讀

▋推薦影音

▋關注我們

Back to top
copy sharing button