男性勃起功能障礙

2014-02-13
  • 勃起功能障礙是指不能獲得或維持足夠的勃起而無法進行性交,在美國影響1500萬至3000萬的男人,成為一個常見的問題。

    對於絕大多數勃起功能障礙的男人,問題在於血管健康的不良導致血流量減少。大多數的美國男性死於心血管疾病,但是很少人了解血管的健康影響不只在心臟而已,並且影響遍布全身的血液循環,。

    幸運的是,拜心血管疾病研究超過20年之賜,讓我們學會血液流動障礙是可以逆轉的,只要改採一種低脂肪的植物性飲食,就能夠再度打通動脈。一項特別觀察陽痿與健康飲食改變的研究發現,與僅做些微健康改變的對照組只有5%的患者恢復性功能做比較,攝取很少的飽和脂肪和膽固醇(動物性食品這兩者的含量很豐富)和較多的纖維(僅存在植物性食物中)的患者有將近三分之一恢復正常的性功能。這項研究也顯示改變健康飲食還有降低體重、血壓、膽固醇和血糖的附加好處。

    2013年的最新研究指出,加工肉類,如熱狗和培根,明顯降低精子的數量和品質。研究人員分析了156男性不孕症的364個精液樣與食物的紀錄。與吃比較少加工肉品的男性比較,那些加工肉品的攝取量較高的男性,每天吃超過三分之一份的加工肉品,其精子數量,大小和形狀明顯地呈現異常。

    無肉不歡的飲食會影響您重要地方的血流量。不過,只要改採低脂肪的植物性飲食,您重要地方的血液循環不良是可以逆轉的,不但能夠恢復男人的往日雄風,而且降低32%心臟病的死亡風險(國人第二大死因)。在天冷的季節,吃蔬食建議以生薑或薑黃入菜以及喝薑湯,既可以驅寒,又有益全身的血液循環。
     
    參考文獻:
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