自律神經失調專家-陳惟華醫師

自律神經失調的剋星(三)

2013-01-21
  • 自律神經失調的剋星(三)

    ◎如何檢測自律神經是否正常?(自律神經檢測HRV現場檢測分析檢測者的自律神經是否平衡?或是交感神經過高?還是副交感神經過高?)
     
    ◎頭痛醫頭,腳痛醫腳!什麼人需要做自律神經檢測?
    當您看過醫院或專科醫師,經由儀器檢查排除器官有器質性的病變 (例如腫瘤、感染、心血管阻塞或骨折等)之後,卻

    1、看遍各大醫院仍找不出病因的病友
    2、看過中西醫都看不好自律神經失調的病友
    3、診斷為自律神經失調,卻無法治療的病友
    4、長期依靠藥物來壓抑自律神經失調病症,不想再吃藥的病友!
     
    ◎當自律神經失調,會造成哪些初步症狀?嚴重又會引發哪些疾病?

    一、自律神經失調(autonomic disorders)的症狀
    1. 頭腦:頭重、習慣性頭痛、注意力不集中、思考理解力下降、腦神經衰弱、情緒不穩、緊張、煩躁、多夢、睡眠障礙、慢性疲乏、過動症、自閉症等。

    2. 內耳:耳鳴、眩暈、梅尼爾氏症、聽力異常等。

    3. 鼻咽:過敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性咽喉炎等。

    4. 胸腔:心悸、胸悶、呼吸困難等。

    5. 胃腸:打膈、腹脹、常排氣、軟便、大腸激燥症、腸漏症、胃食道逆流等。

    6. 泌尿:神經性頻尿、膀胱過動症、性機能退化等。

    7. 肌肉:肌筋膜疼痛症、足底筋膜炎、肩頸僵硬、腰酸背痛等。

    8. 皮膚:蕁麻疹、反覆性紅疹、慢性濕疹、頑固性皮膚病等。

    9. 內分泌失調:經前症候群、更年期症候群、臉潮紅、盜汗、多汗症、 四肢冰冷痠麻等。

    自律神經自我評量表

    症狀 有打ˇ 症狀 有打ˇ
    頭腦   胃腸  
    頭暈或頭重   打嗝  
    習慣性頭痛   腹脹或胃脹  
    注意力難集中   常排氣(放屁)  
    思考理解力下降   軟便或便秘  
    情緒起伏不定   胃酸逆流  
    緊張   腸躁症  
    焦躁   泌尿  
    憂鬱   頻尿  
    易怒   膀胱過動症  
    無力倦怠感   性機能退化  
    淺眠   肌肉  
    多夢   肩頸僵硬  
    睡眠障礙   腰痠或背痛  
    負面思考   足底筋膜炎  
    眼睛乾或疲勞   肌筋膜疼痛症  
    注意力不全   不寧腳症候群  
    過動症   皮膚  
    內耳   蕁麻疹  
    耳鳴   反覆性紅疹  
    眩暈   慢性濕疹  
    梅尼爾氏症   頑固性皮膚病  
    、鼻咽   異位性皮膚炎  
    過敏性鼻炎   、內分泌失調  
    咽喉乾或異物感   盜汗  
    容易感冒   多汗症  
    胸腔   手腳冰冷  
    心悸   臉部潮紅  
    胸悶   經前症候群  
    呼吸困難   更年期症候群  

    有三個系統打ˇ或二個系統打5個ˇ以上  你可能有自律神經失調的問題,建議至自律神經門診就診!

    ◎自律神經失調目前有哪些治療方法?
    一、藥物、經皮電刺激器、針炙、按摩、芳香、瑜伽、食物等。

    二、若您現在受困於自律神經失調的疑難雜症,只要:
    1.相信身體的自癒力
    2.改變生活方式
    3.積極尋求有實證的自然療法,就可以重獲健康!

    改變飲食生活是最根本的治療方式
    生活方式的改變,不僅可以預防疾病,甚至已被視為一種治療。改變飲食內容生活型態,是幫助患者痊癒的第一步,也是最根本的治療方式。
    追求健康,無須採取特別的食譜,因為難以持久,只要記得在平日飲食中:
    1、多加入新鮮蔬菜水果有機的最好
    2、避免大魚大肉與脂肪含量高的食物
    3、不宜吃加工與醃製食品
    4、不贊成美式多糖、高脂的飲食
     
    ◎如何避免自律神經失調再復發?
    一、良好的生活方式和健康愛心的飲食
    舊金山加大醫學教授翁尼旭(Dean Ornish):現在流行全球化,疾病也走向全球化。很多國家的民眾飲食開始像美國人,生活方式像美國人,連死因也像美國人。人的健康固然受基因遺傳影響,但並非最終的決定因素。

    是否罹病受四大因素影響:
    1、首先是飲食內容

    2、其次是正面的心念:面對壓力的方式--時常保愉快、關愛、自在的心境,則健康細胞自然增加,疾病基因將減少甚至消失。

    3、運動量:每週至少要運動3.5小時才夠,每天至少30分鐘。

    4、獲得愛的關懷與支持:與自己、他人和萬物都會和諧!


    資料來源:愛家自然診所陳惟華院長(圖片取自網路)