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睡不飽、容易累 當心慢性疲勞症候群

2017-04-10
  • ◎ 優活健康網新聞部 

    「醫生,我最近覺得很累,似乎永遠都睡不飽,容易感到疲勞,我是不是肝不好?」打扮時髦亮麗的張小姐,雖然臉上的妝化得很精緻,但再多的粉也掩蓋不了兩隻熊貓眼,精神不濟讓她更顯蒼老。

    三十五歲的張小姐從事金融行業,每天忙於徵信要貸款客戶信貸,一天工作超過十二小時,回家還要洗衣、燒飯、帶小孩,生活就是一連串的責任。長時間的壓力累積,讓她感到疲累不堪,覺得自己可能生病了。但醫師總是告訴她,「可能是神經衰弱或自律神經失調」。

    阮綜合醫院家庭醫學科潘咸廷醫師指出,在門診經常會碰到跟上例張小姐一樣主訴病人,而且以女性居多,到處看醫生、做一大堆檢查,還是找不出確實病因。其實,張小姐所罹患是「慢性疲勞症候群」。 

    潘咸廷醫師說,疲勞是正常的生理反應,只要適當休息與調養,都會在短時間內恢復。但有些人長期疲勞,卻找不出原因。醫學界在一九八八年,將此症狀定義為「慢性疲勞症候群」,通稱這些長期受疲勞倦怠所苦,卻又找不出病因的疾病。

    其定義是排除所有可能造成疲勞的慢性病因(如癌症、自體免疫疾病、慢性感染等)後,持續或斷斷續續疲勞感達六個月以上,無法因臥床休息而緩解,日常活動力降低到正常狀態一半以上,並且符合以下六項以上的症狀,加上兩項以上的徵象。

    1.低度發燒(自測口溫37.5-38.5℃)或畏寒
    2.喉嚨痛
    3.頸部或腋下疼痛性淋巴腺腫
    4.無法解釋的全身肌肉無力
    5.肌肉酸痛
    6.即使從事過去可以勝任的活動,也會產生持續二十四小時以上全身疲倦感
    7.最近發生廣泛性頭痛
    8.遊走性的非發炎性關節痛(無紅腫現象)
    9.精神或神經症狀(如:畏光、暫時性視盲、健忘、躁動、思考力衰退、 無法集中精神、憂鬱等)
    10.睡眠障礙(嗜睡或失眠

    ●低度發燒(口溫37.5~38.5℃或肛溫37.8~38.8℃)
    ●非化膿性咽炎
    ●可被觸診或之頸部或腋下疼痛性淋巴腺腫(直徑小於二公分)

    潘咸廷醫師表示,慢性疲勞症候群的治療絕大部份採取症狀治療,即以緩解病患相關症狀為主,以恢復病患發病前的活動功能為目標。在長期追蹤檢查治療中,由於復原速度較為緩慢,常常導致病患更加疲倦,甚至對醫療產生挫折感。因此,在慢性疲勞症候群的長期治療中,良好充分的醫病溝通以及信賴是很重要。

    此外,適當持之以恆的運動如游泳、體操、瑜珈、太極拳都是很好的選擇,也可以按摩、針灸、或溫泉浴及腹式呼吸等自我放鬆的活動輔助,但要以不增加病患現有的疲勞為原則。(文章摘錄自/優活健康網站內新聞)