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解決代謝性肥胖 先調理甲狀腺功能

2016-05-11
  • 解決代謝性肥胖 先調理甲狀腺功能

    解決代謝性肥胖,先調理甲狀腺功能

    一名26歲女性,總是覺得懶散睡不飽,做事總是沒什麼衝勁,更讓他在意的是不斷增加的體重,不管怎麼節食總是瘦不下來,減重特別的困難,小心這可能就是甲狀腺低下導致。中醫認為臟腑功能失調容易造成身體虛弱,身體自然會想要把更多的營養吸收進來,但是卻無法有效的代謝,久了以後就會囤積在身體裡面,造成氣虛型的肥胖,所以要以補氣溫陽的方式來提高身體新陳代謝的速度,這通常發現在甲狀腺功能低下的患者身上,如果還是以利水消脂的藥則常常徒勞無功,所以吃補藥也可以減重,就是非這類型的患者莫屬了。

    而長期的便秘與膽固醇超標常常也是甲狀腺功能低下的徵兆,甲狀腺低下導致身體內分泌系統失常,腸胃沒有足夠的動能將宿便排出體外,長期下來產生危害身體的毒素,在中醫來看就是所謂的痰濁,也會連帶影響膽固醇以及三酸甘油脂,進而造成痰濕型的肥胖體質。在臨床表現上常出現畏寒、舌苔淡白、疲累、拉肚子等症狀。男性還可能會出現性功能低下、陽萎、女性則可能出現月經不順、經血過多、下腹冷,不孕等情形,中醫常用溫陽的四逆湯、真武湯來調整甲狀腺功能,使甲狀腺分泌趨於穩定,而體重才有下降的可能。

    在日常生活方面,最重要的就是良好的睡眠品質,充足的睡眠是穩定內分泌系統最好的治療方式,飲食習慣方面建議使用含碘的鹽,而非食用玫瑰鹽、海鹽或岩鹽等精緻鹽品,因為缺碘容易導致甲狀腺功能低下而造成水腫與虛胖。本身如果是甲狀腺功能低下的患者,要避免過度加工的澱粉類食物如蛋糕、蔥油餅、油條、餅乾等容易干擾甲狀腺功能、如果要減重平常應減少精製糖、油、砂糖、鹽、玉米粉及麵粉類等製作的精緻食物,多吃新鮮自然的食物或較粗的澱粉如番薯等,可以幫助調節內分泌和免疫系統,而市售加工過的堅果包括核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等,因添加糖和鹽等調味料屬於富含脂肪的高熱量食品,脂肪通過糖異生作用轉化為葡萄糖,除血糖升高與成脂肪囤積之外,也會導致甲狀腺分泌不穩定,如果要吃,也要掌握吃未加工堅果和每天不可超過20至30公克的原則。此外其他加工類食物,包括加工肉、罐頭肉、醃製水果和醬菜,都要盡量避免,才可以有效對抗內分泌失調引起的肥胖喔!