守胃健康 腸保幸福

自律神經平衡不失調 根本解決「腸躁症」

2015-04-13 自由時報/王鋕清
  • 沒有親身經歷過的人不能理解,甚至會覺得不可思議,怎麼會有人為了大小便的問題而不願意出門,成天把
    自己關在家裡做宅男、宅女?是什麼毛病這麼令人「卻步」?答案是腸躁症!
    
    腸躁症又名大腸激躁症,其正式名稱為激躁性腸胃症候群。主要症狀就是消化與排泄系統的紊亂。患者常會
    長時間便秘,同時合併「一吃就突然想解便」的困擾。
    
    30多歲林先生是很典型的腸躁症患者,他在準備國家考試期間,總是有便秘問題。但是到考試前夕,或在
    大考剛過後,就會出現便秘與腹瀉交替症狀,無預警地拉不停,讓他考前不能專心,考後也無法放鬆,備感
    困擾。
    
    腸躁症其實不難治療,需要患者和醫師好好配合。除了用藥外,最重要的是調整作息。人體的腸胃系統又有
    「第二大腦」的稱號,除了會受心理、情緒影響運作外,也有一套自己的生理時鐘。
    
    因此在補充益生菌、膳食纖維,並攝取足量的水分外,更重要的是養成良好的排便習慣。定時排便,就算
    沒有便意,但只要時間到了,就應該去廁所蹲一蹲,久而久之便能幫助腸胃系統規律運作。自律神經的平
    衡也是關鍵。因為交感神經與副交感神經的協調運動,決定了消化系統的工作效率,讓腸胃道在該蠕動的
    時候好好蠕動,該休息的時候好好休息,因此,唯有讓失調的自律神經重回平衡,才是解決腸躁問題的根本。
    
    (作者為郭育祥診所醫師)