守胃健康 腸保幸福

貪睡有理! 腸、大腦睡眠時進行大掃除

2015-03-11 中時電子報/潘立勇、蔣育圻
  • 睡覺就像充電,睡得好,神清氣爽,睡得不好,頭昏腦脹,感受相當明顯。但是您知道嗎?睡得不夠不只有疲勞的問題,嚴重可能會邁向失智之路。

    雖然只是初步的研究,但是卻證實大腦的確會在睡眠時排除毒素,同時睡覺就等於告訴身體各部位該休息了,如果您還在熬夜,恐怕您的腸道還會繼續工作,毒素就因此堆積。

    醫師建議,睡覺至少要睡足7個半到8個半小時才夠,可別再嫌時間不夠用了。多睡一點,把身體充飽電再出發,迎接新的一天。