憂鬱症檢測量表

下面是一些跟憂鬱有關的一般症狀,請仔細閱讀每一個項目,回想過去一週以來(包括今天)這些症狀出現的次數,在空格中打勾。

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  • 情感
     
悲傷 我不覺得難過。
我在某些時刻特別容易覺得難過。
我時時刻刻都覺得很難過。
我難過到覺得自己已經無法承受了。
失去樂趣 我跟以往一樣能夠從自己喜歡的事物/活動中得到樂趣。
我沒有像以前可以享受我所喜歡的事物/活動了。
對於以前所喜歡的事物或活動,我幾乎不再覺得有趣。
沒有任何事物或活動可以讓我感到有趣。
哭泣 我沒有特別想哭,最近也沒有哭過。
我平常不會想哭,但最近哭得比以前多。
我最近常常想哭,很容易因為小事就哭泣。
我很想哭,但哭不出來。
心煩意亂 我並不會感到特別心煩或容易生氣。
我比平常更容易心煩意亂、煩躁。
我感到很難安定下來,或發脾氣。
非常心煩意亂,必須不斷走動,容易暴怒。
  • 認知
     
難以專注 我和平常一樣專注。
我必須比平常更花力氣才能專注。
我現在很難長時間專注在任何事情上。
我現在完全不能專注在任何事情上,
我完全無法做任何決定。
罪惡感/內疚 我並不會覺得有罪惡感/內疚。
對於某些事情我覺得有罪惡感/內疚。
大部分的時間我都覺得很有罪惡感/內疚。
我時時刻刻覺得有罪惡感/內疚。
討厭自己/失去信心 我對自己的感覺和以前一樣。
我對自己失去信心。
我對自己感到失望。
我討厭我自己。
自我批評/自責 我並沒有比平常更容易批評或責怪自己。
我對於特定事情會批評或責怪自己。
我對於自己所有的錯誤都責怪自己。
我對於所發生的每件壞事都會責怪我自己。
自殺念頭 我完全沒有想到自殺這件事情。
我有自殺的念頭,只是一閃而逝。
我想要自殺,而且在腦海中盤算過可能的方法。
我有自殺的計畫,打算有機會就會這麼做。
無價值感 我不覺得自己沒有價值。
我現在不覺得自己那麼有價值了。
我覺得自己比別人更沒有價值。
我覺得自己一點價值也沒有。
身體疲倦或疲累 我和平常一樣不會覺得特別疲倦或疲累。
我比平常更容易覺得疲倦或疲累。
我很疲倦或疲累,以至於很多以前我可以做的事情都沒辦法做了。
我非常疲倦或疲累,所以幾乎所有事情我都沒辦法做。
  • 睡眠習慣改變
     
入睡困難 我和平常一樣並不會特別難入睡。
我比平常花更多時間(半小時以上)才能入睡。
容易驚醒 我和平常一樣並不會特別容易驚醒。
我經常半夜醒來(做夢、上廁所、無緣無故等)。
容易早起 我和平常一樣的時間醒來。
我比平常更早(半小時以上)醒來。
睡眠長度 我的睡眠時間沒有改變。
我睡得比以前少/多。
我幾乎完全沒有睡/整天都在睡。
  • 食慾改變
我的食慾和以前一樣沒有改變。
我的食慾比以前差/好。
我的食慾比以前差/好,體重和過去差了一到三公斤。
我完全沒有食慾/時時刻刻想吃東西,體重和過去差了五公斤以上。

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