根據研究指出，台灣人每一千人，服用安眠藥數量為九點一顆，足足是美國的三倍，可見台灣人失眠的嚴重程度。
有關睡眠研究的最大發現就是2013年頂尖的《科學》期刊報告指出，睡眠是為了腦部排毒，因為睡覺時湧入腦部的腦脊髓液的量和速度是清醒時的10倍。並且，約翰霍普金斯大學2013年的研究也發現，睡眠較短（<6小時）和睡眠品質較差的人，會影響腦部自動排毒的工作，由於腦部清洗工作做的不徹底，導致有害的ß-澱粉樣蛋白在大腦堆積，造成大腦受損，增加罹患老人癡呆的阿茲海默症、帕金森氏症，以及多發性硬化症的風險。
越來越多研究證據顯示，抗焦慮藥、安眠藥除了有成癮的問題之外，也會產生危險的副作用。2014年英國醫學期刊（BMJ）發表英國華威大學最新研究發現，服用抗焦慮藥物、安眠藥的人比一般人增加一倍的死亡風險。這再度提醒醫生和民眾用藥時要更加小心，民眾應該要盡量減少對抗焦慮藥、安眠藥的依賴。該研究建議醫生必須多花點時間與病患溝通，並考慮採用非藥物的治療方式，來幫助患者改善焦慮、失眠問題。
那有那些非藥物療法可以提供失眠患者來選擇呢？除了認知行為療法之外，既沒有副作用又有效的就是服用大腦共振的食物。食物和所有的物質一樣，除了含有營養的化學特性之外，也具有能量的物理特性。大腦共振食物這種能量的振動波頻，會讓大腦產生和諧的共振，調整雜亂、失衡的大腦再度重獲和諧的波頻，恢復原有的晝夜生物時鐘，人的作息就會呈日出而作、日落而息的自然規律，因而可以擁有良好的睡眠。同時，大腦共振食物的振動波頻經由調節自神經的活性，恢復腦部良好的血液循環，增強腦部的排毒功能，運走推積的有害物質，進而讓營養和氧氣能夠充分地運送到腦部去修補和活化腦細胞，達到大腦最佳的修復狀態，從而治癒失眠。
願您遠離睡眠困擾的夢饜，重新擁抱嶄新的每一天！
陳惟華醫師的愛家園地: http://lovingclinic.blogspot.tw/2014/04/blog-post_3.html
