蛋白質 搜尋結果:共 2297 筆

  • 長期清粥配小菜 當心肌少症

    許多人會將家中長輩的體重減輕、手腳無力、行進變得緩慢的情形視為正常老化,卻沒想過可能是錯誤飲食習慣所致。不少長者習慣吃清粥配小菜做為一餐,鮮少攝取含蛋白質食物,長期下來,造成蛋白質攝取不足,肌肉量流失、肌力衰退,罹患肌少症。除身體無力、精神疲倦,日常生活大受影響外,嚴重甚至導致長輩失能,死亡率提高。...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-11-27
  • 養肌防老1、2、3  1日2杯奶、3餐優蛋白

    人體隨著年紀增長,常見的現象是肌肉量逐漸流失,導致體能耐力降低,不少長輩常常懼怕慢性病上身,對於飲食過度小心節制,反而導致營養攝取不均衡,造成肌少症或衰弱症。臺北市內湖區健康服務中心袁旅芳主任呼籲長者:參考「我的健康餐盤」建議食物份量,三餐均衡攝食全穀雜糧類、豆魚蛋肉類及蔬菜類,配合適量油脂,並搭配...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2020-11-23
  • 正確坐月子 中醫產後調養三步驟

    產後怎麼調養?臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科謝明憲主治醫師表示,孕婦經過生產時的用力與出血、體力耗損,產後處於「血不足,氣亦虛」的狀態,大約需6~8週的時間才能恢復到懷孕前的生理狀態,這段時間的調養正確與否,關係到未來日子的身體健康,如果能抓住生產的機會調整體質,或治療某些生產以前身體上的疾...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2020-11-21
  • 血壓忽高忽低容易導致腎病變 中醫輔助治療延緩腎衰竭

     一名中年男子平時無任何不適,只是常常在天氣冷熱交替時,早上起床常感一陣眩暈,直到偶然的健康檢查發現血壓竟然高達收縮壓在175-180mmHg之間、舒張壓在130-135 mmHg,原來自己有高血壓的情況,長期下來血壓高低起伏不定,持續數年患者不以為意,直到公司例行健康檢查才發現事情大條了...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2020-11-20
  • 癌症免疫療法新發現 中研院研發新抗體

    上皮細胞黏附分子(EpCAM)被廣泛認為是癌症研究中辨認癌細胞的重要標的,但近來又有新發現,中央研究院細胞與個體生物研究所特聘研究員兼任生醫轉譯研究中心主任吳漢忠團隊發表一項研究成果,不僅解開EpCAM如何促進癌細胞生長,及如何終止機制的原因,也藉此研發新抗體EpAb2-6對癌症的診斷、標靶治療,近...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2020-11-20
  • 常喝鮮奶茶易有腎結石? 預防結石應注意幾件事

    日常生活中,不管天冷天熱,許多人都喜歡來上一杯手搖飲犒賞自己,不過,隨著現代人健康意識抬頭,添加了奶精的奶茶,熱量高又缺營養,於是部份人開始傾向於喝鮮奶茶,認為將奶精換成鮮奶應該比較健康,但網路上又出現謠傳「鮮奶茶中含有草酸鈣成分,喝了會導致腎結石或膽結石。」這是真的嗎?草酸鈣大部分由糞便排出 不會...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-11-20
  • 糖吃太多增骨折風險! 戒糖飲食為健康加分

    你的糖分攝取量超標了嗎?糖分過高不僅可能導致身體慢性發炎,新光醫院骨科主治醫師陳政光指出,還可能影響身體骨骼生成、加劇肌肉衰退,進而降低骨質量,增加往後發生骨折的機率,特別是骨鬆高風險的中老年族群,每日的糖分攝取應注意。新光醫院營養課高郁雯營養師提醒,民眾外食應多留意食品成分,並且可以參考營養餐盤份...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-11-19
  • 不挨餓瘦身! 營養師研發「優減442飲食法」

    「減肥」是一生持續的「全民運動」。要將身上的肥肉減掉,最有效方法是「增加肌肉、減少脂肪」,營養師黃韋堯的團隊研發「優減442飲食法」,每天只要掌握黃金10小時的進食時間、吃對食物、搭配運動,就可以不挨餓,輕鬆地增肌減脂,越吃越享瘦,一個月平均減重4公斤。優減442飲食法 一個月可減4公斤很多人以為「...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-11-17