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  • 對症緩解!懷孕初期不適症狀的對應飲食與對策

    從懷孕初期這個階段開始,生理及生活方式上的重大改變可能讓妳手忙腳亂。在心情既緊張、擔憂又興奮不已的同時,某些症狀也許已悄悄來臨。這些為了孕育寶寶而產生的變化,隨著每個人的體質不同,每位媽媽不見得都會碰到。至於已有症狀的孕媽咪且將心情放輕鬆點,以下資訊有助妳解開困惑、聰明因應。孕吐不停,常感到噁心怎麼...

    李婉萍營養師 2017-08-21
  • 夏日炎炎易尿道炎! 竟因腸道菌引起?

    連日來的高溫,讓「妹妹」又悶又熱,容易導致尿道炎,烏日林新醫院泌尿科主任林德祺表示,幾乎所有尿道感染可以說是腸胃道菌種造成,尿道感染也可簡單分為2種原因。1)便秘林德祺主任表示,夏日容易喝下大量甜膩的飲料、吃冰品,喝水少的結果容易便秘。當大便累積在大腸,膀胱更加容易擴張,加上膀胱與肛門同一組神經叢,...

    健康醫療網/編輯部整理 2017-08-06
  • 運動有正確步驟? 專家:補水、暖身、伸展

    你的運動觀念正確嗎?不少人都有運動習慣,喜歡打籃球、慢跑、游泳等;不過,運動步驟可能不太正確。專家建議,運動前應先補充水分,接著做暖身運動,才能開始從事運動,最後記得伸展全身肌肉。運動好處很多 身體更健康台北市立大學運動科學研究所教授郭家驊指出,根據國內外研究顯示,運動可以增加抵抗力、釋放壓力、保持...

    健康醫療網/記者郭庚儒報導 2017-08-03
  • 寶寶消化不良易便秘 羊奶或均衡補充蔬果泥可解

    寶寶便秘時,胃口變得不好,便便時也時常痛得哇哇大哭,讓爸爸媽媽看得好心疼!到底寶寶便秘時該怎麼辦呢?除了更換其他品牌的奶粉外,其實也可試試改喝好消化好吸收的羊奶,相較喝牛奶的寶寶更不易便秘,或是也可考慮幫寶寶均衡補充蔬果泥或蔬果汁,幫助消化促進排便。寶寶便秘吃蘋果泥 竟致肛裂出血!家中寶寶若是有便秘...

    來源:健康醫療網 2017-07-26
  • 現代媽咪の時尚月子餐

    撰寫者:陳韻如 諮詢:李婉萍不論是自然產或剖腹產,媽咪在生產過程中都必須耗費許多精神和元氣,正因如此,更需要在產後30天~40天不等的時間裡透過「坐月子」來調養身體;不只如此,在產後6個月內,若能配合正確的飲食攝取,對媽咪和寶寶都有很多的幫助呢!Part1‧月子的分階段飲食重點坐月子期間的...

    來源:BabyLife育兒生活 NO.304 2017-07-24
  • 你哪裡生病了 「小腿肚」都知道

    小腿肚知道你哪裡生病了★小池弘人、市野紗織位於下半身的「小腿肚」,是大家平常不太會注意到的部位。然而,最近有越來越多人發現小腿肚對身體的重要性,或許是因為現代人感受到「自己的健康必須自己來維護」,而小腿肚正好可以吻合這個需求。小腿肚的痠、緊、痛,對應出全身的大小病症小腿肚比起肩頸與腰部,不僅可以直接...

    采實文化 2017-07-21
  • 什麼?健康食物可能是「食物敏感反應」的元兇!

    腸漏,發炎的關鍵》吳佳鴻:健康食物可能是「食物敏感反應」的元兇有位三十多歲的女老師長期為疲勞所苦,三不五時容易感冒、口腔潰瘍、身體痠痛。為此,她特別注重自己的飲食,每天用各類「抗氧化」五彩蔬果打成「精力湯」,想搶救自己的健康。沒想到,她的疲勞並沒有因此而改善,她也為此困擾不已。我建議她做食物敏感Ig...

    時報出版 2017-07-15
  • 孕期體重管理白皮書:中期計畫

    撰寫者:于靜芳、李佩璇  採訪諮詢:沈孟勳、賴玉釧、李婉萍、張若偉、陳淑婉、丁寧懷孕,是女人一生最美的時刻,卻也是體重最容易失控的時期,常常一不小心,體重就直線上升,尤其易胖體質、孕前BMI超過標準的女性,或是長期惡性減肥的女性,懷孕後更要積極做好體重管理,從飲食、運動著手,預防胎兒過大導致難產之外...

    來源:媽媽寶寶雜誌 第 316 期 2017-07-10