李婉萍 搜尋結果:共 113 筆

  • 食安,從這裡先做起!冰箱食物管理,你做對了嗎?

    科技的進步,讓手機變得普及且功能日新月異,對做好個人飲食管控帶來許多方便。比方在營養門診中,一些病人會利用手機拍照功能紀錄所吃的食物,好讓我協助評估;還曾經有人把整個冰箱裡的食物照下來,一一告訴我每天怎麼吃,不小心就看到冰箱塞滿滿、有些食物經年累月冰存、令人怵目驚心的實況。其實,就算放在冰箱內的食材...

    來源:李婉萍的營養天地 2020-03-13
  • 只靠運動,無法抵消長時間久坐的傷害!

    一位妙齡女子來到門診諮詢減重問題,非常困擾地表示自己以前沒有運動習慣,為了瘦身已經固定每週兩次到健身房報到,「剛開始體重是有減掉一些,但最近什麼動靜都沒有……」當我請她描述一整天的生活型態時,發現除了每個禮拜的健身房運動之外,她從早上開車、在辦公室電腦前工作、下了班吃晚餐看電視滑手機到睡覺之前,幾乎...

    來源:李婉萍的營養天地 2020-03-13
  • 寶寶一歲了 該如何正確換奶?

    當寶寶滿1歲後,許多媽媽會開始注意寶寶可能有換奶的需求,才能提供寶寶成長所需的足夠營養。如果能正確換奶,不僅能夠提供寶寶成長所需,也可以大幅增加學習力喔!但是寶寶1歲後到底需要什麼樣的營養呢?為了給予寶寶更多元且完整的營養來源,該如何正確選擇配方奶粉呢?在更換成長奶粉時又有哪些注意事項呢?滿周歲,該...

    來源:育兒生活 2018-06-12
  • 吃鳳梨就可以得到足夠的鳳梨酵素?

    【請問婉萍營養師?】Q:吃鳳梨就可以得到足夠的鳳梨酵素?A:鳳梨酵素主要在莖、果、葉和果皮都有,市售做成藥品和保健品的都是來自於鳳梨莖,因為含量最多,其具有不同的蛋白酶和幾丁質酶綜合,相關研究指出有抗發炎、抗血栓、纖維蛋白溶解,針對支氣管炎、鼻竇炎、手術創傷、結腸炎、血栓性靜脈炎都是有幫助的。新鮮鳳...

    來源:李婉萍營養師Facebook 2018-05-15
  • 小寶寶四個月就可以吃牛肉?

    【請問婉萍營養師?】Q:小寶寶四個月就可以吃牛肉?A:小寶寶在四個月後鐵的儲存量就開始慢慢減少了,他們已經能消化與吸收牛肉的蛋白質與鐵質,只是因為牛肉的質地不好咬,所以以前才會說七個月後吃,但是在國外的建議四個月就能吃牛肉泥罐頭,因為國外比較常使用這種Baby can的食品,而工業製作相對能讓這食物...

    來源:李婉萍營養師Facebook 2018-05-08
  • 我家孩子不吃青菜,到底該怎麼辦?

    【 請問婉萍營養師?】Q:我家的孩子不吃青菜,到底該怎麼辦? A:小孩不喜灣吃青菜,這是正常的喔!因為大多青菜都帶有苦味,而人天生就對苦味接受度不高,苦味接受度甚至跟遺傳都有關係,但隨著年齡與接觸頻率增加,苦味接受度會愈來愈好,孩子挑食不愛吃青菜其實也跟食物恐新症有關,我們的目的...

    來源:李婉萍營養師Facebook 2018-05-01
  • 血糖高不吃飯!吃這些也會高?

    【請問婉萍營養師】血糖高不吃飯!吃這些也會高?常常有人問婉萍營養師,為什麼我都不吃飯了?血糖還是很高......那究竟你都吃些什麼?

    李婉萍營養師 2018-04-24
  • 便祕吃水果!哪兩種纖維最高?

    【請問婉萍營養師:便祕吃水果!哪兩種纖維最高?】有吃水果,怎麼還是無法改善便秘呢?所謂一天吃30公克的膳食纖維,可以改善我們的腸胃道,若將3公克為一個單位(一份),一天只要選擇10份,不管是蔬菜、水果、全榖根莖類,就可以達到30公克。今天就為大家介紹兩種,CP值超高的高纖維水果,讓你簡單就可以達到3...

    來源:李婉萍營養師Facebook 2018-04-17