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  • 「肩胛骨放鬆操」-以舒服的力道來敲打就能放鬆

    壓力咳嗽.五十肩.自律神經以舒服的力道來敲打就能放鬆人在心情安穩時,呼吸就容易變得淺短。用拳頭敲打可以刺激深度呼吸的穴道,即可以舒緩身體的緊繃感。請依照「T字部位」,在自然呼吸的狀態下,使用容易施力的慣用手來敲打。想要加強力道的人也可以用拳頭的關節來敲打。圖片同場放送:腰痛肩膀僵硬.體質寒冷.膝蓋痛...

    太雅出版社 2017-06-25
  • 躺著做的肩胛骨放鬆操-頸部僵硬/肩膀僵硬/頭痛

    2.左臂往內扭轉,臉往左傾圖片圖片3.左臂往外扭轉,臉往右傾進行10∼30秒 如果覺得舒服的話可以繼續進行從手臂根部往內扭轉(內轉)、往外扭轉(外轉)肩胛骨是支撐背部到肩膀前側的大骨頭。從背部來擺動手臂的話,鎖骨連帶著肩胛骨都會跟著大幅擺動。以手臂的根部來進行內轉、外轉,藉以放鬆肩胛骨周圍的肌肉,透...

    太雅出版社 2017-06-25
  • 照顧長者患者壓力大 可申請居家喘息服務

    給照顧者喘息空間 避免家庭照顧悲劇 隨著高齡化人口逐漸攀升,加上國內目前家庭型態多屬於小家庭,少子化影響下,經濟需求及安養負擔也將越來越大,萬一長者病倒,恐怕在生活照顧上容易造成負擔;臺南市政府衛生局表示,尤其照顧長者生活的身心壓力,得靠照顧者一人承受,當壓力無法紓解時,往往造成家庭悲劇。不只家中長...

    健康醫療網/記者王喬萱報導 2017-06-23
  • 放鬆了就行了!躺著做的「肩胛骨放鬆操」

    只要10秒就能使身心快樂、舒緩、放鬆躺著做就能讓姿勢端正、消除疼痛有效改善血液循環和淋巴流動你正深受肩膀僵硬、腰痛等身體不適所苦嗎?現在,只要在自己的家中,躺著翻來翻去、搥一搥就行了。方法就是這麼簡單又舒服。由於肩胛骨的周圍聚集著32條肌肉,並連接整個身體,這些肌肉的特色在於容易僵硬、疲勞,只需要放...

    太雅出版社 2017-06-21
  • 拒絕情感綁架!遠離人際關係所帶來的身心疾病

    •為什麼飲食正常完美,健康卻仍狀況百出?•為什麼替他人著想,是一種越界?•如何有效對抗家人的情緒勒索?•怎麼樣對騷擾和霸凌說No?•為什麼人會記仇、喜歡翻舊帳?當伴侶翻舊帳時,我該怎麼辦?•如何能保有親密關係,又能堅守自己的界線不被侵犯呢?超人氣營養治療師賴宇凡,面對無數讀者的健康與生命課題,毅然回...

    如何出版 2017-06-21
  • 孩子有自殺念頭嗎? 家長如何看出端倪及防範?

    兒童福利聯盟日前發表「台灣學童學習狀況調查報告」,其中有超過一成的學生因為過勞而有自殘、自殺的念頭;精神科醫師呼籲,家長對於孩子的情緒與行為要有敏感度,若是發現有異常,應積極帶孩子就醫診治,以免發生不幸憾事!學生不太會和家長說出壓力台北市立聯合醫院中興院區精神科主治醫師蔣立德表示,門診中會有學生出現...

    健康醫療網/記者關嘉慶報導 2017-06-16
  • 「表達」是解開一切痛苦的根源

    嘗試用不同的文體寫作,是為了有更大空間,揮別對號入座的包袱,能夠把每個人心裡不敢說出口的那一面,盡可能地表達出來。學心理諮商這麼多年,我深刻明白「表達」是解開一切痛苦的根源,這指的不是非得把某些秘密告訴別人,而是起碼願意面對自己其實還未忘記。「表達」是為了讓心靈能獲得真正的自由。從前,我是一個只會抱...

    如何出版 2017-05-26
  • 歡迎來到心理諮商師蘇絢慧電影放映室:敬!生命中的傷痛

    敬!生命中的痛,終將是榮耀的標記!當你無法對自己誠實,「痛」會給你答案。「痛」不是帶來毀滅,而是帶來拯救。心理諮商師蘇絢慧從「樂來越愛你」等18部電影中,陪你走向復原、完整的自己。《敬那些痛著的心:蘇絢慧的暖心放映時光》二○一六年八月二十三日,我走進了「內分泌及新陳代謝科」門診,準備聆聽我的身體檢查...

    圓神出版 2017-05-22