搜尋結果

  • 想到收假好鬱卒! 學會這招收服長假症候群

    快收假了!無論大人或小孩,不管是開工還是開學,一想到要重返回工作崗位,精神就開始出現不濟,甚至會感到緊張、焦慮、憂鬱,不斷地回想假期裡的美好時光,當心這可能是染上長假症候群了。假期愈長發生頻率愈高 開工當日最明顯開業醫身心診所院長楊聰財表示,人是規律作息的動物,許多人的假期行程總是排的洋洋灑灑,想要...

    健康醫療網/記者吳珮均報導 2018-02-19
  • 過年面對長輩壓力大 醫師教你減敏療法

    春節來臨,不少人想到要面對親朋好友們逼問對象、生小孩及薪資等惱人問題,便感到心情沉重、焦慮及痛苦。萬芳醫院精神科醫師潘建志發現,每年過年後精神科門診量會增加二、三成,他特別提供「減敏療法」,幫助民眾有效面對過年期間親戚逼問的「挑戰」!減敏療法多練習人們面對不喜歡的事物往往選擇逃避,等到逼不得已面對時...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2018-02-15
  • 巧克力浪漫傳情 這樣吃打動芳心又健康加分

    今年情人節敵逢小年夜,想要擄獲芳心,可是大有學問!除了鮮花外,不少人也會選擇巧克力以表濃情密意,因其口感、香氣都受到廣大族群青睞,成為較不會「凸槌」的送禮首選。但是,現今大部分市售巧克力在製作過程中,多會添加糖或其他原料,導致巧克力熱量跟著飆高,讓這誘人的食物成了肥胖的幫兇,究竟如何挑選才能浪漫又不...

    健康醫療網/記者吳珮均報導 2018-02-14
  • 震後人心惶惶 5字訣安定心理

    花蓮強震至今,仍餘震不斷,全台民眾泛起了不安的感受,尤其天氣寒冷,緊張的心情更加劇。心理師提供一套5字訣「安、靜、能、繫、望」,幫助找回心理安定。避免過度接觸資訊 降低創傷壓力反應台北市立聯合醫院全觀式社區預防暨心理健康中心臨床心理師林宛玲說明,心理安定5字訣,包括「安、靜、能、繫、望」。「安」是促...

    健康醫療網/記者郭庚儒報導 2018-02-08
  • 她全身痠痛好憂鬱  竟因「公主病」作祟

    56歲的陳女士因頭痛、全身痠痛到處看醫生,雖以止痛藥稍微緩解,仍無法痊癒。經診斷推測為纖維肌痛症(公主病),合併偏頭痛或憂鬱。由於體質特殊、加上身心壓力,造成中樞過敏,產生游移疼痛、失眠、倦怠、認知退化、憂鬱情緒、腹痛、頭痛等多樣性症狀。經衛教及治療計畫討論,輔以藥物治療,症狀已改善。纖維肌痛症難確...

    健康醫療網/編輯部整理 2018-02-03
  • 痛,很麻煩!? 人類為何感受疼痛

    文/馬尚榮從西方醫學以及演化觀點,曾有位疼痛大師提出了以下的說法:「疼痛」,絕對不是一個對於身體組織健康與否的精確指標,而疼痛的存在,在於保護、給予提醒,使大腦因為疼痛的感覺,下達指令去促成個體行為的改變,來避免不舒服的感覺持續。簡單來說,最為原始的外顯疼痛行為可以保護你遠離危險,譬如說踩到玻璃時腳...

    醫美時尚​No.130 2018-02-01
  • 經前症候群全身不舒服 中醫調理哪些方法好?

    一名41歲許小姐,近幾個月以來,月經前10天開始,就會出現嚴重水腫、失眠、情緒時而暴躁、時而低落,影響人際關係及工作效率;她到中醫就診,診斷為「經前症候群」,透過藥物調理體質、搭配針灸輔助治療,終於明顯改善不適症狀。8成生育年齡女性 曾有經前不適根據國外統計,高達80%的生育年齡層女性,在經前會出現...

    健康醫療網/記者郭庚儒報導 2018-01-30
  • 睡前做3分鐘 全身放鬆助入眠

    你有失眠困擾嗎?不少人白天工作忙碌,到了夜晚卻輾轉難眠,隔天上班精神不濟。國泰醫院物理治療師簡文仁提供「五體投地助眠運動」,只要睡前做3分鐘,透過放鬆肌肉、調整呼吸,有助入眠的效果。700萬國人曾失眠 5人中1人慢性失眠根據統計,國人高達700萬人曾經有失眠,慢性失眠盛行率為19.3%,平均每5人就...

    健康醫療網/記者郭庚儒報導 2018-01-24