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坐立兩用踏步機 長輩運動更健康容易
2015-07-29 健康醫療網/記者周威志報導
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2015-07-29 健康醫療網/記者周威志報導
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70歲的卓老先生,熱愛運動與養身,每天都會去公園慢跑,但隨著年紀愈來愈大,跑步時對膝蓋的負擔與傷害也倍增,為了能走更長遠的路,他開始把運動重心轉向踏步機的訓練。
根據國家體育總局統計,踏步機已經成為家庭運動最熱門的選擇,與跑步、跳躍等地面運動相比,踏步機的運動方式相當於爬臺階、登山,既保證了一定的運動強度,又通過液壓裝置緩衝了體重對關節的沖擊力,適合骨關節退化的中老年人。
有業者設計可以坐著運動的踏步機,讓長輩在正常慢步行走模式下,一旦感到疲累,可以切換不同肌群的活動方式,也讓運動變得更健康容易。
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