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宿便難排?6類清腸排毒食物幫大忙

2015-04-10 大紀元/李熙
  • 宿便難排?6類清腸排毒食物幫大忙

    自古醫家強調:「人要長生、腸要常清」。

    長生不老的秘訣:「要叫人
    不死、腸中須無屎」。即使
    每天都排便,也總會有一些
    食物殘渣滯留在腸道的褶皺
    內,囤積的糞便會使小腹凸
    起,並在細菌的作用下乾結、
    腐敗、發酵,而產生各種有
    毒氣體與致癌物質,再透過
    血液循環輸送到全身,慢慢
    地侵蝕你的健康。
    
    
    宿便」是黏附在腸壁上,產生毒素的老舊廢物,不易排出,每天排便的
    人 也會有宿便。腸道內堆積宿便嚴重者,甚至可形成厚達5-7毫米,重
    5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質。這些毒素會造成腸內環境惡化、腸
    胃功能紊亂,內分泌失調、新陳代謝紊亂,最後引發各種病症。
    
    自古醫家就強調:「人要長生、腸要常清」。腸道問題是人體萬病之源。
    體內毒素過量累積會加重腎臟和肝臟的負擔,從而造成體臭、口臭、皮膚
    暗晦、皮膚過敏、發疹及色素斑等等問題。
    
    以下介紹6類清腸排毒食物,讓宿便無處可藏。
    
    
    最有效的清腸水果:香蕉
    常吃香蕉可以防止便秘,有效防止宿便堆積體內,香蕉微寒,胃寒的人可
    以蒸著吃。還可多吃橘子、柚子、葡萄、蘋果、甘蔗汁等,這些水果在體
    內代謝過程中可以轉化為鹼性,讓血液呈鹼性防止毒素累積。
    
    最有效的清腸豆類:紅豆
    紅豆含有豐富膳食纖維,可以潤腸通便、利尿、消水腫,還可降血壓、
    血脂、血糖,並對抗毒素。
    
    最有效的清腸蔬菜:芹菜
    芹菜是高纖維食物,可有效清除腸道雜物,抑制腸道內細菌產生致癌物,
    有效預防結腸癌。    
                                
    最有效的清腸薯類:紅薯
    紅薯中有豐富膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,防止便秘,常吃紅薯可以
    幫助維持體內葉酸水準,防癌效果佳。薯類多含有豐富維生素,可以抗
    氧化,有很好的抗癌作用。
    
    最有效的清腸菌藻:海帶、紫菜、黑木耳
    香菇、海帶、紫菜、黑木耳等菌藻類食物,含有植物化學物質可有效排
    毒防癌,並可排除體內重金屬。特別是海帶和紫菜,含有大量膠質,可
    排除體內的放射性毒素,淨化血液。黑木耳可以抑制血小板的凝聚,降
    低膽固醇,還可吸附腸道內毒素排出。
    
    最有效的清腸茶類:普洱茶
    普洱茶溫和不傷腸胃,常喝普洱茶可降低30%血脂,可幫助排便,減肥
    效果也不錯。