一吃完飯就眼皮沈重想打瞌睡？一下飯桌就覺得胸悶、呼吸困難？肚子飽飽就想跑廁所？當心，這些都是中醫師眼中「胃食道逆流」前兆的三大警訊。不想飽受「火燒心」、「溢赤酸」的痛苦滋味，趕快改正你的飲食習慣吧。
導致一個人發生呼吸困難的症狀有很多原因，除了一般人熟知的心肺功能出問題外，中醫師李深浦指出，其他部位，包括肝腎、腸胃都可能有關，尤其是胃食道逆流的問題，腸胃扮演的角色更形重要。
他解釋，當一個人吃太飽時，為了增強消化能力，血液會集中在胃部，造成心臟或腦部血液量不足，所以有人吃飽飯會頭暈、想睡，有的人吃飽飯會胸悶、吸吸困難，都是因為吃太飽，腦部、心臟跟肺部血氣不足，因胃腸因素而造成的呼吸不順暢。
胃口大開吃過頭、吃太飽是現代人常犯的通病，特別是人過了四十歲以後，腸胃就鬆了，往往吃不知道飽，一吃就容易吃過量，年輕時消化能力強倒無所謂，可是人一到中年，消化能力變弱、變慢，過量的食物全都堆積在胃裡，身體分泌的胃酸有時就會逆流食道。胃酸一旦逆流，會灼傷鹼性的食道，引發俗稱「火燒心」的胃食道逆流，不舒服的症狀加劇，有時候甚至會逆流到氣管，痛苦更加倍。
胃酸逆流到氣管不但痛苦，而且十分危險，李深浦強調，因為氣管在中醫被稱為「嬌臟」，是名符其實嬌嫩無比的器官，非常乾淨，不能容許任何外來東西入侵，連一滴水都不行，試想連嗆到水都十分難受了，何況是高腐蝕性的胃酸。
胃酸分泌過多，吃胃乳、胃藥中和一下不就好了？一般人利用制酸劑來消除吃飽飯就胃脹、胸悶的作法，其實是十分危險的舉動。李深浦說，光靠吃制酸劑中和胃酸，卻不改變飲食習慣、減少食量，症狀只會依舊，而且降低了胃部本身的酸性殺菌環境，一旦有黴菌、病毒入侵，在腸道裡大量繁殖，容易導致體質變壞，引發後續包括皮膚過敏、感染等問題，得不償失。
想要徹底擺脫這些惱人的毛病，中醫講究的是腸胃的氣一定要順，如果吃下去的食物在腸胃停滯太久，營養、熱量要吸收、輸送到肝臟或全身，速度會變慢，一旦代謝變慢，心肺就得不到充足的熱量跟血液，能源不足，反之，腸胃氣血順，問題自然迎刃而解。
吃飽就呼吸困難者，李深浦建議，最好少吃甜膩、冰涼的食物，乳酪類以及傳統醃漬物、醬菜也不要吃，尤其是食量一定要嚴格控制，不要吃到自己感覺飽了才停筷，一定要懂得預留一點空間，讓胃酸分泌不溢出，吃飽飯後適時走路運動十五至二十分鐘，都有助改善症狀。
資料來源：中時健康部落格
