盧英仁

帶寶寶外出5階段4情境全對策 ( 下 )

2014-04-25 健康醫療網/編輯部報導

  • 寶寶,請記得這些回憶
         盧英仁醫師解釋,寶寶的情緒記憶約於出生6個月左右開始,但真正要將記憶內容保留在頭腦中,一般要3歲以後較有可能;3歲前的寶寶記憶帶有很大的隨意性並無任何的目的和意圖,凡是感興趣、印象鮮明的事物就容易記住。

    當然,寶寶腦中的記憶內容保存時間長短是受到4種因素影響:
    1.記憶物件的特點:引起寶寶興趣且形象生動鮮明的物件,在腦中保存較長。
    2.對記憶物件的感知程度:對物件了解的越清楚、越仔細、越完整,在腦中保存較長
    3.對事物的理解程度:出遊帶寶寶到一些形象鮮明、主題式的樂園,因理解較深就可加長記憶。
    4.積極的情緒狀態:積極的情緒狀態會引起寶寶積極體驗事物,藉由觸覺來加深記憶。

    Part2出門前的準備
         張凱琳醫師建議爸比媽咪準備出門用品時,可以攜帶幾件寶寶平時喜歡的東西,如故事書、小點心或小玩具等;一旦孩子在外鬧情緒,這些祕密武器可就派上用場囉!

    出遊考量2重點
         1歲以下寶寶的年紀較小,無法負荷長時間的遊玩;倘若時間過長,將導致寶寶因疲累產生哭鬧情形,讓原本快樂的全家出遊轉變成不愉快的收場。

    1掌控時間長短
    爸比媽咪要考量到孩子的體力,尤其3歲以下的寶寶年紀較小,無法負荷長時間玩耍,會因疲累而產生哭鬧。若是長距離遊玩(如動物園或兒童育樂中心),待在這些場所的時間約1~2小時即可。

    2出遊時間計畫
    爸比媽咪擬定出遊計畫時,可選擇早上8~10點、下午3~5點兩時段帶寶寶到公園、海邊等空曠的戶外出遊地;此時段的氣溫較舒適,並可減少寶寶體力過度透支、過度曝曬的情形。

    遊玩場地2類型
         張凱琳醫師建議,出門時最好爸比媽咪一起帶寶寶出去,不僅可以互相照料且讓寶寶體驗家庭溫情。帶寶寶出門非常累人,特別是好動或是愛人抱的寶寶,多人同行可分擔出門的裝備及照顧責任。

    此外,出遊必須注意安全,以下兩地點提供給爸比媽咪參考:
    1開放式空間
    帶著6個月的寶寶出遊,可選擇開放式的公園、遊樂區等。因為人群較不會聚集,可減少病菌傳染;室內型的活動場所因空氣無法流通,人群聚集易導致病毒交叉傳染。

    2安全場所
    選擇合格、安全的場所,可避免意外事故的發生;注意公園裡鬆脫的螺絲釘、地上是否舖上安全海棉等細節,寶寶才能在安全無虞的前提下盡情玩耍。

    必備物品報你知
         帶寶寶出遊的事前準備工作一定要做好,爸比媽咪應先計算整體行程的時間(包括車程與遊玩時間),並確認必備物(如尿布、奶粉、熱水)該準備多少份量,避免外出後手忙腳亂破壞興致。以下盧英仁醫師提供6項必備外出物品,爸比媽咪可酌量攜帶:
    1.保溫瓶:讓寶寶有熱水喝或泡牛奶用。
    2.毛巾:當寶寶玩耍玩出一身汗,可以用來擦汗。
    3.薄被或大件外套:寶寶玩累即可隨時隨地入睡,可用來保暖。
    4.遊戲墊:遇上戶外郊遊的草地可鋪上遊戲墊,讓寶寶在墊子上玩耍或大人休息。
    5.衣服若干:寶寶玩得太髒或出汗,可即時替換;夏天就多帶兩套衣褲,冬天帶內衣、內外褲即可。
    6.防曬用品:避免紫外線的傷害,出遊前務必幫寶寶做好防曬(如:擦防曬用品、戴帽子、補充水分),且避免在
    陽光下超過1小時;否則寶寶的皮膚、眼睛組織較脆弱,過度曝曬會導致受傷。

    爸比媽咪的出遊心態…
         1歲以後的寶寶對於能動手和跑跳的地方特感興趣,若具備遊樂場的出遊地點較為理想。不過,張凱琳醫師提醒爸比媽咪,出門前有4件事要先想好:
    考量腳力,由近而遠

         出門的地點可由近到遠、時間由短到長、場所由方便的地區漸至偏遠,逐步累積孩子出門的經驗和腳力。爸比媽咪平日帶寶寶到附近的大賣場、親子館、百貨公司等地方也是累積經驗,並藉由用餐、如廁、玩耍等活動觀察出門的需求及容易出現的狀況。

    時間寬鬆,替代方案
         寶寶一同出遊的行程不要排太緊,以免寶寶過於勞累容易哭鬧或生病,而爸比媽咪也能有足夠的時間和力氣應變,爸比媽咪腦袋裡最好存備案以免掃興;出門後中途下雨、寶寶身體不適、沒帶推車卻吵著人抱等臨時狀況多,必須隨時彈性應變。

    預告事項,心理準備
         爸比媽咪規畫好行程,就與孩子再做「討論」。此階段寶寶無法完整表達意見,甚至連到底要玩什麼都搞不清楚,但至少先做行前心理建設;一方面建立寶寶對出門玩的期待,另一方面也可以提升其合作意願。

    面對哭鬧,冷靜教導
         寶寶出遊可能因為太累、吵著買東西卻被拒絕、或玩到不肯回家而哭鬧不休,爸比媽咪可用抱抱來安撫寶寶鬧情緒,或拿出事先準備好寶寶喜歡的小玩具來轉移其注意力;出遊前可先與寶寶訂下規矩降低買玩具的慾望,轉移彆扭情緒並給予情緒上的緩衝。

    有了事前的準備和靈機應變的安撫法則,加上一次次經驗累積,相信爸比媽咪帶孩子出門就可以越來越輕鬆自在。
    製作旅遊企劃書

         帶著寶寶出門的程序比較複雜,爸比媽咪事先規劃行程才能減少行程中的不確定性;盧英仁醫師提醒除了帶齊夫妻兩人的旅遊用具,更需細心準備寶寶的用品。根據旅遊地點打包內容:若出遊至都市地區物品方便補充則不必帶太多,若至鄉間旅遊則物品最好準備齊全。

         爸比媽咪在出遊前要先簡單擬定一份計畫書,將旅遊重點列進去並將簡單的景點記錄下來。可從旅遊指南或旅遊書籍、雜誌中,找到想要參觀、玩樂、購物、用餐的地點,再逐一按圖索驥;此外,按照旅程需要及天數,酌量增減屬於自己家庭旅遊清單。

         大部分寶寶的適應能力很強,所以不用太過設限或保護;多接近大自然或相異文化可增加寶寶的好奇心,藉以開拓視野和豐富生活經驗。張凱琳醫師根據相關的旅遊經驗,提醒爸比媽咪:

    地點 destination
    ◎出遊地區的衛生條件要佳。
    ◎無障礙設施完備的國家或地點較好。

    食 food
    ◎避免讓寶寶吃生食;選擇當地新鮮衛生的食物。
    ◎考量衛生和重量,副食品只需帶2~3天份的量,其餘可至當地購買。
    ◎喝配方奶的寶寶要多攜帶奶瓶並每晚到飯店用熱水消毒乾淨,切記要帶熱水瓶。
    ◎餵母奶的媽咪可省卻需要攜帶大量奶粉的困擾,但遮蔽餵奶時的布巾要隨身攜帶。

    衣 clothes
    ◎飯店、飛機、車上的溫度會冷,可準備小毯子或大圍巾幫寶寶保暖。
    ◎目的地若為都市,尿布量準備2天份;若到較鄉村的地方則準備足量。
    ◎可多準備2~3套衣物,以備旅途中若弄髒衣服有足夠衣服更換。
    ◎準備小外套以應付當地的溫差變化。
    ◎到較寒冷的地區,需準備帽子、圍巾、手套、厚襪等禦寒用品。

    住  live
    ◎選擇好一點的飯店,並確定整體衛生環境;出國旅遊要先預定離大眾交通工具近的飯店。
    ◎帶著寶寶不適合自助旅行,一定要事先預定好住宿地點和交通工具;並建議定點旅遊,省去每天換旅館的麻煩。

    行 traffic
    ◎國內短程適合開車進行,長途則以飛機、火車和汽車接駁較佳。
    ◎帶寶寶出國旅遊,最好善用當地的大眾捷運系統、火車等大眾運輸工具。
    ◎行程保持彈性,以寶寶為中心並適時關心。
    ◎若旅遊當地需要較長時間的步行,可考量寶寶的體力攜帶輕便的手推車。

    育樂 entertainment
    ◎選擇適合寶寶遊憩的玩樂地點。
    ◎寶寶在旅程中睡覺,爸比媽咪最好輪流休息。
    ◎出國旅遊會有時差問題,若寶寶遊玩時不耐煩或疲累,應隨時結束行程以休息為主。

        資料來源:2010年4月育兒生活雜誌    記者:陳韻如