英國研究發現，睡眠不足會打亂生理時鐘，只要連續一周的睡眠不足，就會影響人體711個基因運作，妨礙身體修復受損組織的能力，長期下來恐將對健康造成永久傷害。
「器官組織恐受損」
英國薩里大學找來26名受試者，第1周先讓他們每天睡滿10小時，然後抽血檢查，第2周讓他們每天睡不到6小時，同樣抽血檢查，結果發現睡眠不足不僅打亂受試者體內的生理時鐘，還大大影響了新陳代謝、發炎、免疫和壓力等基因，可能導致肥胖、糖尿病和心臟病等疾病，身體甚至停止製造部分用來修復受損細胞的蛋白質。
研究人員表示，雖然1周的正常睡眠就能讓基因恢復正常，但負責此研究的史密斯教授警告：「許多人長達數周、數月、甚至數年睡眠不足，我們不知道這樣到底有多傷身體，若是繼續這樣下去，身體無法修復受損的細胞和組織，可能會導致器官組織受損，遺憾終身。」這項研究發表在最新一期《美國國家科學院院刊》。
「重要的應是品質」
不過，英國羅浮堡大學睡眠研究中心教授洪恩看法不同：「過分強調要睡足8小時，可能會帶來不必要的壓力。睡眠模式是可以改的，而且重要的是睡眠品質，而不是時間長短。」
新聞出處：蘋果日報
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