【蘋果日報】年假期間除了吃美味年菜外，記得也要多攝取纖維質，聯安診所調查612位進行大腸鏡檢查患者，發現有腸息肉者中，8成纖維質攝取不足，健診中心院長鄭乃源醫師表示，腸息肉病因是基因突變，主要跟先天體質或後天飲食有關，近年來患者有增加趨勢，應是飲食普遍缺乏纖維質所致。
若有腸息肉，應定期做大腸鏡檢查。
8成大腸癌腸息肉造成
鄭乃源醫師表示，腸息肉是大腸癌的危險因子之一，有8成大腸癌是因為腸息肉癌變造成，且一旦有腸息肉就要定期進行大腸鏡檢查，因為腸息肉切除後再復發的機率很高，因此切除後隔年最好再檢查一次，之後每3年定期檢查一次。
如果想要避免腸息肉，最好的預防方法是保持腸道暢通，包括攝取足夠的纖維質、多喝水與適度運動，每天建議吃約5個拳頭大份量的蔬果，肉類也別吃太多，最好一天約3個手掌心大的份量即可，另外可多吃全穀類食物如糙米、全麥麵包等。
