連日來艷陽高照，悶熱的高溫令人煩躁難耐，連食慾也跟著萎靡不振，使得不少上班族養成「上班隨便吃、下班大吃紓壓」的壞習慣，加上長期蔬果攝取不足、少運動，造成腸胃卡卡、嗯嗯不順暢，而更可怕的是，大腸癌已連續八年蟬聯國人十大癌症榜首。其實，想一掃腸道垃圾、抗癌非難事，從平日飲食就能輕鬆著手，只要多攝取奇異果、木瓜、鳳梨等富含天然膳食纖維與酵素的水果，都有助於促進腸道蠕動幫助排便。
現代人口味重，愛吃大魚大肉、加工食品或油炸、燒烤等食物，平時又少喝水、少運動，腸道不時塞車危害身體健康，輕則會便秘、體內毒素堆積，重則引發痔瘡、大腸癌。根據衛福部國健署最新統計，大腸癌已經連續八年穩坐國人「十大癌症」頭號殺手，平均不到35分鐘就有1個人罹患大腸癌，數據相當嚇人。
冰凍三尺，非一日之寒。國人罹患大腸癌的比例高居不下，從數據上早就看得出來。據「全台腸年齡調查」的結果顯示，從15歲至59歲青壯年，平均腸年齡較實際年齡高出11.3歲，而腸齡老化程度超過10歲者更多達7成。
「腸胃清空，人才輕鬆。」排便不順暢，便便卡在腸道內，就好比廚餘堆在桶子內，久了開始發酸、飄散惡臭；因此，如何養成整腸好習慣，每日定期清掃腸道內的髒東西，揮別「小腹便便」的窘況，已成為許多民眾關心議題。
對此，專家指出，多攝取天然的新鮮蔬果，就是最佳的膳食纖維來源，建議每天可以攝取5到9個拳頭大小的蔬果份量，像是菠菜、牛蒡、木瓜、奇異果等，其中又以奇異果的纖維質含量、營養價值最高。此外，先前網路上曾瘋傳的「連吃14天奇異果，改善便秘計畫」，有民眾試了之後發現，每天吃2顆奇異果，確實有助於改善長期便秘情況，減少排便時的不舒服感，也讓更多人對奇異果的營養價值感到好奇。
被譽為「天然腸胃散」的奇異果，由於每100公克就含有1.4至3公克膳食纖維，較一般水果來的高，所以能潤腸通便，避免便秘找上門，且其所含的膳食纖維中有多達3分之1是果膠，擁有相當高的保水力、粘稠性，可以軟化糞便；同時，奇異果中富含的天然酵素，有助於促進胃部蛋白質消化，增進胃部排空、減少糞便通過腸道的時間。
除了可擔任「腸胃清道夫」的角色外，奇異果微微酸甜的清爽口感在夏日裡消暑又開胃，加上熱量也不高，實在是夏日消暑、開胃的聖品。
