生理期時感覺子宮空空的通在中醫認為是子宮的循環不佳導致的，可能原因生冷的飲食平常食用過多又缺乏運動，久了容易引起子宮血液循環不良，所以生理期的禁忌就是生冷飲食，容易造成體內血塊不易化開，經血凝成血塊也難以排出，積年累月的積在子宮內可能會造成一些子宮病變等等，對於虛寒體質的女性確實不利，但是本身是熱性體質的吃冰對於生理期的影響則較小，但是還是建議女性盡量少吃冰品，對於腹部保健是較好的選擇，最起碼小腹會變小；茶或咖啡要少喝，茶與咖啡皆含單寧酸，可以提神興奮；但茶性屬寒、咖啡性屬熱，依冷縮熱脹的物理原理，生理期間喝茶葉茶可能會導致經痛、經血過少，而喝咖啡易導致經血過多甚至崩漏。有些人喝咖啡會心悸，而如果又再生理期失血的過程中再喝咖啡，心悸的症狀會更嚴重。
冬季的溫補藥膳也儘量避免於生理期間食用，裡面會有一些活血化瘀的漢方藥材，而這些通常都是補血或是讓血氣更順，在生理期間如果食用這些藥膳反而會造成經血量增加，所以經期中吃藥補是錯誤的時間點。正確的補身補血的黃金期是在月經結束後的一星期，排卵前身體的新陳代謝速率加快，此時吃補可發揮最大效用。四物湯，就是等到生理期過後才能喝。
生理期不可以劇烈運動，但是可以做輕鬆適當的運動可以使子宮收縮舒緩，經痛的狀況也會舒緩許多，而做劇烈運動主要會使全身血液循環加快，容易瞬間造成經血量增加；適度運動可減緩經前症候群症狀，因為運動時會分泌多巴胺，減緩經前情緒的緊張。 另外，之前流行的生理期減肥法，利用月經過後的兩周內，由於荷爾蒙改變、代謝提升，增加運動量進而達成減重目的。郭安妮表示，多數女性在經期時有水腫、體重增加的問題，月經結束後就會自然消除，因此不少人會認為經期後運動會瘦得比較快，其實只是水腫消除，建議想減重的女性，應要持續運動，若僅在特定的期間大量運動，減重效果恐不彰，也可能造成運動傷害。
有些喜歡游泳的女性，在生理期間會使用衛生棉條而繼續游泳，建議在經血多的一兩天還是盡量避免游泳，以防細菌感染。而生理期間運動時可以穿著透氣吸汗的棉質褲，運動完馬上替換乾淨乾爽的衛生棉，防止陰部陰潮濕悶熱而滋生細菌。生理期充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
生理期前腹部就容易痛，這是經前症候群而非生理痛，經前症候群則和月經週期的荷爾蒙變化有關，患有經前症候群的婦女，會在月經之前的三天到七天左右，有明顯的情緒變化，或是生理上感到不舒服；大約有二到四成的婦女，或多或少都有經前症候群，有百分之二點五到百分之五的婦女，會因為經前症候群影響到日常生活。
生理期後痛代表子宮可能有病變，如子宮肌瘤或是子宮腺肌症，由於子宮腺肌症是實體的器官病變，子宮體有許多腺瘤導致嚴重經痛，很多婦女即使是月經結束後仍持續下腹痛，甚至腺瘤妨礙了子宮血管的收縮功能，使得經血量變多，或是月經來潮長達10天左右的大有人在。婦女若月經過後卻持續腹痛，就要當心是子宮腺肌症警訊，這時要趕快尋求醫師的協助。
