準備懷孕的媽媽請注意了!根據2014年11月在《美國心臟學會》的科學會議上發表的研究報告，體重過重媽媽的小孩成年後很容易罹患心臟病或中風而死亡。
研究人員研究來自弗雷明漢心臟研究後代群體的879位參與者，追蹤長達41年。結果發現，與那些母親的體重正常的小孩相比，那些母親體重過重的後代成年後增加90％死於心臟病的風險!
由於體重過重不但容易不排卵造成不孕之外，就算能懷孕生子，而生下的小孩在長大後很容易罹患心臟病或中風而死亡。因此，建議大家平常就要保持理想的體重；尤其，婦女在懷孕前的體重需要控制在正常範圍（身體質量指數18.5〜24公斤／平方米）是非常重要。
在此提供簡單又有效的減肥法，最新研究證實純蔬食的減肥最有效!美國南卡羅來納州立大學在2014年10月《營養學》期刊發表隨機對照臨床減肥試驗，結果發現純蔬食組（vegan）體重減輕的比率是雜食組、半素食者和魚素食者的兩倍以上。純蔬食者減少最多脂肪、飽和脂肪和膽固醇的攝取量以及增加最多的膳食纖維攝取量，這都有利於預防心臟病和糖尿病等慢性病的發生。
表、飲食模式對減肥的成效
| 63位體重過重的美國成人，6月減重課程 | 6個月體重減少的比率 | 營養的攝取量 |
| 1.純素食組 | ↓7.5% |
純素食組： 1.減少最多脂肪、飽和脂肪和膽固醇的攝取量 2.增加最多的膳食纖維攝取量 |
| 2.蛋奶素食組 | ↓6.3% | |
| 3.魚素食組 | ↓3.2% | |
| 4.半素食組 | ↓3.2% | |
| 5.葷食組 | ↓3.1% |
參考文獻：
1. Mendelson M, Lyass A, de Ferranti SD, et al. Maternal pre-pregnancy overweight is associated with increased cardiovascular disease mortality in the Framingham Heart Study. Research presented at: American Heart Association’s Scientific Sessions 2014; November 18, 2014: Chicago, Ill.
2. Turner-McGrievy GM, Davidson CR, Wingard EE, Wilcox S, Frongillo EA. Comparative effectiveness of plant-based diets for weight loss: A randomized controlled trial of five different diets. Nutrition. 2014. doi: 10.1016/j.nut.2014.09.002.
陳惟華醫師的愛家園地 http://lovingclinic.blogspot.tw/2014/11/blog-post_21.html
