• 缺鈣警訊你有嗎? 缺鈣傷骨這樣吃補回來

    你缺鈣嗎?根據國健署的調查發現,在台灣有高達「99.8%」的成人,每日乳品建議攝取量沒有達標到1.5杯!不過,鈣質不足除了喝牛奶外,阻擋內憂外患怎麼做呢?缺鈣警訊 疲倦、抽筋、失眠最常見營養師高敏敏在其臉書提到,若是常容易感到疲倦、抽筋、指甲易斷、身體小問題不斷、睡不好、失眠,甚至是憂鬱,就有可能是...

    健康醫療網/編輯部整理 2021-04-09
  • 腰部過胖健康亮紅燈 代謝症候群5大指標你中了幾項?

    35歲的孔先生長年忙於工作應酬、飲食不正常,且愛喝含糖飲料,消夜曾一周訂兩次8塊炸雞桶,體重直逼110公斤,體脂率35%,健檢發現不僅有肥胖問題,腰圍、三酸甘油酯、飯前血糖都是紅字,符合代謝症候群,在營養師建議下,他調整生活型態改變飲食習慣,搭配營養品補充,經過2年半努力,不靠藥物,憑著毅力及健康飲...

    健康醫療網/編輯部整理 2021-04-08
  • 下班趕運動? 營養師教你正確吃

    下班後想運動,但肚子好餓,不吃沒力氣,吃多了運動卻會不舒服,營養師林雅恩分享幾個簡單原則,在不影響運動表現的情況下快速補充能量。正餐約2小時排空 運動前宜用簡單碳水食物林雅恩說,若是能在運動前2小時用餐,不必在意流質、固體等食物形態,均衡、正常吃即可,胃部排空一餐正常份量食物的時間約為2小時,排空後...

    健康醫療網/記者田柏升採訪製作 2021-04-08
  • 鄭文燦曝體重只有79網不信 健身教練:體脂高很危險

    桃園市長鄭文燦日前被啦啦隊員們高高舉起,畫面震驚網路鄉民們,他自曝體重只有79.8公斤,其實沒有大家想的這麼胖!不過看著市長圓潤的身形,肌力與體能教練同時也是營養師的吳皓宇便說,市長應該是體脂高、肌肉量低,推測是日常飲食較精緻、又沒有運動習慣所導致,若是體脂很高但又同時看起來四肢纖細,就會被稱為泡芙...

    健康醫療網/記者黃心瑩報導 2021-03-30
  • 彰醫減重班找中西醫加入 助減重者順利瘦身 

    為了幫助民眾健康減重,衛福部彰化醫院健康減重班特別找來中西醫的醫師評估學員的各別狀況,並加入包括西醫藥物及中醫埋線、針灸等減重方式,提供給學員以「自選餐」的方式選擇適合的減重方式;彰化醫院減重護肝小組個案管理師洪雅琳指出,學員可選擇「三合一」減重方式,也可只加西醫或中醫或只選原本方式,在中西醫師協助...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2021-03-21
  • 疫情下睡不好 睡眠呼吸中止症者染疫增3倍住院風險

    一項新的國際睡眠調查報告顯示,新冠肺炎疫情下7成受訪者出現睡眠問題,且4成的受訪者表示會半夜醒來。更有醫學研究發現,睡眠呼吸中止症患者感染新冠肺炎後,住院風險是一般人的2.93倍。長庚醫院睡眠中心主任莊立邦與雙和醫院睡眠中心主任劉文德皆強調,睡眠品質不佳將直接影響免疫能力,並增加癌症、心臟疾病、中風...

    健康醫療網/記者黃心瑩報導 2021-03-19
  • 減重者9成失敗! 關鍵出在荷爾蒙

    根據「台灣過重及肥胖行為」調查發現,台灣逾8成的人都有減肥經驗,且一半以上的人目前正在減重中。隨著農曆年、228連假,民眾平均增加3至5公斤,中華民國肥胖研究學會理事長暨衛生福利部雙和醫院副院長劉燦宏醫師表示,前往門診諮詢減重的人數也成長三成。減重的人這麼多,復胖更不在少數,其實肥胖應尋求體重管理門...

    健康醫療網/記者黃心瑩報導 2021-03-11
  • 理科太太賣太空人維他命 五種人不適合吃

    知名網紅理科太太開賣稱為「太空人維他命」的營養補充品,不到24小時就集資破千萬,顯見台灣人為了速成健康的心。雖然商品介紹淺顯易懂,也有提醒不宜服用的族群,但身為輔大營養系講師的營養師林雅恩提醒民眾,「營養不是有就好,服用保健食品有一定風險,需先檢視自身狀況是否適宜。」同時也建議五種人可能不適合服用此...

    健康醫療網/記者黃心瑩報導 2021-03-03