• 健走搭配「它」 可消除蝴蝶袖、護膝、改善駝背

    一般健走時,只會動到下半身,效果有限,現今在北歐國家,流行使用「健走杖」,可幫助動到全身肌肉、達到全身鍛鍊的效果,物理治療師楊子欣表示,「平常走路不太會動到手部,但有健走杖可鍛鍊到三頭肌,也就是蝴蝶袖,還可以改善駝背、抬頭挺胸,並增加心肺耐力,透過健走杖讓健走變成『全身性運動』,消耗熱量更大,提升健...

    健康醫療網/記者楊艾庭報導 2021-10-14
  • 別仗著年輕!30歲開始肌肉漸流失 老年引發衰弱症

    大多長者的體態相似,腹部囤積很多脂肪,但四肢、尤其雙腿非常細,幾乎摸不到肉,物理治療師楊子欣表示,一般而言,25歲肌肉量達到巔峰,不過30歲時,肌肉量一路下滑,若不認真訓練肌肉或保養,或有慢性病,老年易引發「衰弱症」,衰弱症指的是神經、肌肉各方面功能退化或流失嚴重,甚至導致失能必須長年臥床,因此楊子...

    健康醫療網/記者楊艾庭報導 2021-10-13
  • 疫情間腸胃不適加劇? 專家授解方

    新冠病毒肆虐已超過一年,依據剛出爐2021年5月發表於《神經胃腸病學與動力》期刊的調查,顯示疫情爆發後,民眾出現腸胃不適的情形增加了12.9%,包括消化不良、排便不順、腹痛、胃灼熱、或類似腸躁的症狀等。本身有消化不良症狀 疫情間2成惡化臺大胃腸肝膽科曾屏輝醫師分享日本2021年發表於亞太地區消化系醫...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2021-10-04
  • 喚醒心靈潛在力量 用「禪柔運動」學會對自己溫柔

    禪柔運動是一種結合瑜伽、太極拳、游泳、舞蹈等動作的運動,到底有多神奇?可舒緩肌肉疼痛、促進血液循環、增強身體協調性和平衡度,以及改善關節靈活度,不僅如此,花蓮慈濟醫院物理治療師簡婕表示,「禪柔運動不只是照顧身體、維持身材,更能全方位療癒身、心、靈。」而國際天后級歌手瑪丹娜、Lady Gaga,韓國明...

    健康醫療網/記者楊艾庭報導 2021-10-03
  • 10/1公費流感疫苗開打! 滿6個月大即可接種

    衛生福利部疾病管制署今(1)日舉辦「讓健康與我們同在一起」110年度公費流感疫苗開打記者會,邀請衛生福利部薛瑞元次長、疾病管制署周志浩署長、莊人祥副署長、防疫大使譚艾珍與女兒歐陽靖及孫子新醬一家三代一同出席,並由周署長、譚艾珍與孫子新醬於現場率先施打,共同呼籲符合公費對象之民眾,配合開打時程儘速接種...

    健康醫療網/編輯部整理 2021-10-01
  • 爆熱中暑人數增多 把握急救3招救命

    近期氣溫炎熱難耐,連日高溫導致中暑病人飆升增加,,其中不乏穿著完整防護且大量活動在第一線防疫的工作人員,衛生福利部臺北醫院急診科游秉勳主任表示,若中暑超過40℃且未獲得即時妥善的醫療救護恐致命,把握「急救3快原則」快速發現、快速降溫、快速送醫,避免導致嚴重熱傷害。嚴重中暑時 引發心臟衰竭或腦中風游秉...

    健康醫療網/編輯部整理 2021-09-24
  • 哪種魚類營養價值最高?

    我們都想飲食健康。當談到吃魚,哪種魚是最適合身體,營養指數最高的?恐怕沒有固定答案,畢竟只要是魚,對身體都是好的。營養師表示,在動物性蛋白質裡面,魚擁有最低比率的飽和脂肪,但富含維他命D與維他命B,以及礦物質,像是鐵、葉酸與鈣質,是很好的蛋白質來源。最重要的,魚類含有Omega-3脂肪酸,對於心臟健...

    草根影響力新視野 琪拉編譯 2021-09-22
  • 手肘痛疼痛無力 復健科醫師教7大招預防網球肘

    方小姐因手肘疼痛無力數月,近期症狀加劇至無法入睡,前往至衛生福利部臺北醫院復健科就醫,才發現他的疼痛是因為工作長期使用滑鼠及鍵盤的姿勢不良,造成的肱骨外上髁炎,俗稱網球肘,呂學智醫師表示,家庭主婦、廚師、木工、園藝工作者、貨運人員、電競選手與電腦工作者,因長期重複動作及不當受力,高居網球肘常見族群。...

    健康醫療網/編輯部整理 2021-09-21