• 過年猛熬夜玩手機 打亂生理時鐘影響這麼大

    熬夜使用手機,追劇、打game,擾亂生理時鐘影響這麼大!中研院基因體研究中心助研究員黃雯華日前以「生理時鐘可以為你做什麼?」演講時表示,生理時鐘受基因調控,也會影響許多基因表現,研究顯示生理鐘影響層面廣泛,包含睡眠週期、荷爾蒙波動、體溫、細胞週期,代謝、免疫等,熬夜玩手機,加上藍光打亂生理時鐘,可能...

    健康醫療網記者/蔡岳宏報導 2020-01-25
  • 戒酒癮好難? 諮商心理師:提供「這幾招」控制

    不管是在電視劇中還是現實生活中,每當人們心情鬱悶、失意或失戀時,就會想到喝酒,正所謂一醉解千愁。唐朝詩仙李白有句膾炙人口的詩,「抽刀斷水水更流,舉杯消愁愁更愁。」到底是一醉解千愁,還是舉杯消愁愁更愁呢?其實酒精促使腦中釋放出多巴胺,這種「感覺良好」的化學物質,是引發愉悅感的原因。但多巴胺有更黑暗的一...

    健康醫療網/記者李依如報導 2020-01-25
  • 春節相揪泡腳趣! 血氣循環顧健康

    春節期間許多人會吃火鍋暖暖身子,泡腳也會是個不錯的選擇。中醫師指出,足部有六條經絡交匯,輕鬆泡腳就可以刺激足部經絡,促進身體的血液循環和代謝,可讓身體暖呼呼。 小腿腳踝折衷泡 水溫40到45度最剛好有的人泡腳會泡到腳踝,有的人泡到小腿,泡腳應該泡到哪裡呢?台北市立聯合醫院中醫科主治醫師蔡曜...

    健康醫療網/記者田柏升報導 2020-01-25
  • 吃豆腐有學問 關鍵5問大破解!

    走進超市,常看到各式各樣的豆腐陳列在架上,從傳統豆腐、嫩豆腐、雞蛋豆腐、百頁豆腐、凍豆腐、魚豆腐、板豆腐、芙蓉豆腐、到杏仁豆腐,不僅外型長得都不一樣,其實原料也不相同!其中有幾種雖然稱做「豆腐」,其實根本不是用黃豆做的,豆腐該怎麼選擇呢?選對豆腐、避免高油高糖楊斯涵營養師表示,黃豆的營養價值高,為植...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-01-25
  • 出遊不掃興! 溫差大,牢記護心保命絕招

    春節早晚溫差大,晚上與清晨前更是氣溫最低的時段,國民健康署王英偉署長呼籲民眾,外出活動時,特別是罹患心血管疾病者、年長的長輩及肥胖等族群,務必注意三高控制及低溫促發心血管疾病的發生,並且做好保暖工作,建議穿著保暖衣物,注意頭頸部及四肢末端保暖,如帽子、口罩、圍巾、手套、襪子及防滑鞋,以多層次穿著,方...

    健康醫療網/記者李依如報導 2020-01-25
  • 開心過年團圓樂 莫要輕忽壞習慣

    農曆春節將來到,醫師及營養師提醒:春節常有人因食物復熱未達中心溫度75°C以上,導致腸胃炎發生、或是熬夜玩通宵造成身體突然出現異狀、又或者有感冒的人沒戴口罩,間接傳染給其他親友,因此,春節連假這幾天要注意飲食、及個人衛生,才能減少過年到急診報到的機會。剩餘年菜勿久放 暴飲暴食負擔大豐原醫院營養科主任...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-01-24
  • 吃火鍋好夥伴 茼蒿5大營養價值報你知

    有些蔬菜並非一年四季都有產出,「茼蒿」便屬之!屬於冬季蔬菜的茼蒿,盛產季節大約在每年10月至隔年4月,而這段寒冷的季節也是家家戶戶吃鍋的好時機,身為愛吃茼蒿一族的癌症關懷基金會校園營養師講師簡鈺樺建議大家不免可以利用這樣的機會補充滿滿茼蒿的營養!茼蒿營養價值簡鈺樺營養師表示,歸屬於綠色葉菜類一族的茼...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-01-24
  • 過年怎麼吃?維持苗條! 營養師教你掌握九大原則

    農曆春節即將到來,家家戶戶歡聚享受美食,就怕大魚大肉,常難以維持身材!更會忽略過年期間食品衛生安全,疾病管制署指出,往年春節期間,國內急性腹瀉就診人次較平日多,提醒民眾春節連續假期與家人圍爐、親友聚餐,美食當前應特別注意手部及飲食衛生;接下來要告訴您從年貨採購、製備到上菜的飲食技巧,掌握九大原則,讓...

    健康醫療網/記者李依如報導 2020-01-24