• 為何吃素減肥還是胖 素食地雷你踩到了嗎?

    現代人越來越多人重視健康飲食,不少人在減肥時都會選擇少吃肉,多吃蔬菜、水果,甚至嘗試吃素,希望身體、體態健康的同時,也能朝著目標「變瘦」邁進,但是卻不曉得自己吃進的根本是「不健康的素」,甚至會愈吃愈胖、維持不了身材,讓減肥計畫破功!吃素不等於健康 飲食內容要注意常有人納悶問:「為什麼吃素好像沒有比較...

    健康醫療網/編輯部整理 2021-05-04
  • 吃甜食心情好、不吃就沮喪? 你可能是糖中毒了

    心情不好的時候,吃點甜食總讓人可以一吐濁氣,心情愉快,但可能有些人會發現,吃完馬上又想吃,不吃就覺得渾身不對勁,這很有可能是「糖中毒」。路上滿街手搖飲料店,餐廳為了招攬生意也紛紛推出各式各樣又美又甜的點心,無論是嘗鮮還是拍照,總能擊中民眾的要害。營養師叮噹表示,成年人每日的糖攝取量應該控制在50克以...

    健康醫療網/記者黃心瑩報導 2021-05-03
  • 傳統早餐吃鹹粥、牛肉湯 營養師教這樣吃不怕胖

    台南的美食小吃讓人回味無窮,許多在地人會在早餐吃上一碗熱騰騰的鹹粥或牛肉湯,營養師表示,台南傳統早餐種類豐富,如鹹粥、牛肉湯、羊肉湯、菜(肉)粽、肉燥飯、沙茶蛋餅、杏仁茶等,都是獨特的「台南款」,但熱量都不低,要掌握「三有、一沒有」原則,才不會有了小確幸,卻多了不必要的熱量。牛肉湯不要沾醬 來盤燙青...

    健康醫療網/編輯部整理 2021-04-29
  • 用對方法就能成功戒菸! 這些管道你知道嗎?

    吸菸除傷害自身健康外,還可能影響孩子的發展及健康!菸草燃燒產生的菸煙,含有數千種化學物質,目前已知二手菸至少有250種為有毒或具有致癌的化合物,然而兒童身上各個器官尚未發育成熟,相較於成人更容易受到二手菸的傷害。孩子的健康不能等 菸品百害無益處依世界衛生組織統計,每年約120萬人因接觸二手菸導致死亡...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2021-04-19
  • 菠菜護眼、抗氧化、改善貧血 這幾種人應多吃

    菠菜主要產季為冬天到春初,含有豐富的礦物質、維生素等營養素,營養師Liz說,菠菜是很強大的食物!吃菠菜有什麼好處呢?基本上深綠色蔬菜有的他都有,另外還含有鐵、維生素C和Beta胡蘿蔔素,改善貧血、抗氧化,還能顧眼睛。不過菠菜有個獨特的味道與口感,有些人不太喜歡,營養師Liz便分享,只要涼拌胡麻醬,頓...

    健康醫療網/記者黃心瑩報導 2021-04-16
  • 電子菸禍害不比傳統菸低! 學會「4不」遠離健康威脅

    近年來興起電子菸風潮,許多電子菸添加了水果、棉花糖等風味,吸起來香香甜甜,外型上很酷、很炫,吸引不少青少年人嘗試,但電子菸就像是包著糖衣的毒藥,不僅大多含有尼古丁、香精等有害成分,甚至有被加入毒品的可能性!電子菸無助戒菸 現今戒菸藥物更為多元化衛生福利部樂生療養院家醫科郭紋翠主任表示,坊間提到電子菸...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2021-04-15
  • 靠運動減重有難度? 新陳代謝科醫師告訴你關鍵

    50歲的張先生,因只有一隻腳故出門都需要輪椅代步,也常需要朋友幫忙推輪椅,但其體重重達135公斤,張先生每次請朋友幫忙都很不好意思,遂下定決心一定要減重成功,對自己健康及朋友都是好事,因此尋求新陳代謝科醫師協助,順利減重至目前的65公斤,張先生親朋好友都說驚訝到感覺簡直變成另一個中年帥叔了。運動減重...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2021-04-13
  • 缺鈣警訊你有嗎? 缺鈣傷骨這樣吃補回來

    你缺鈣嗎?根據國健署的調查發現,在台灣有高達「99.8%」的成人,每日乳品建議攝取量沒有達標到1.5杯!不過,鈣質不足除了喝牛奶外,阻擋內憂外患怎麼做呢?缺鈣警訊 疲倦、抽筋、失眠最常見營養師高敏敏在其臉書提到,若是常容易感到疲倦、抽筋、指甲易斷、身體小問題不斷、睡不好、失眠,甚至是憂鬱,就有可能是...

    健康醫療網/編輯部整理 2021-04-09