• 骨折後不只要補鈣 專科醫師曝「飲食秘訣」

    不小心骨折了,這時候除了正確的固定、儘早的復位與適當的復健之外,到底骨折後應該怎麼吃、吃什麼才對?衛生福利部臺南醫院骨科醫師李佳龍肯定地說:「骨折病患的飲食,最好的原則就是『均衡飲食』。」避免骨質流失 六大類食物均衡攝取李佳龍醫師強調,「骨骼的組成分除了鈣質,還有磷、鎂與膠原蛋白等,均衡的飲食才能夠...

    【健康醫療網/編輯部整理】 2021-07-18
  • 肥胖增罹病風險! 居家防疫如何不吃胖?

    為抵擋嚴重特殊傳染性肺炎,中央流行疫情指揮中心啟動學校停課不停學的措施,讓學生在家學習;許多企業也改採居家辦公,並建議民眾也減少外出,所以宅在家成為多數人時下現況。太愛吃體重失控  宅在家易發胖根據專家指出,除了年齡、潛伏疾病外,肥胖也增加了重症風險,國民健康署提醒,這段時間除了注意個人衛...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2021-07-14
  • 日常5種植化素 吃出自身抵抗力

    全國疫情警戒提升至三級,民眾積極配合中央流行疫情指揮中心的防疫措施之餘,國民健康署提醒,這段時間除了注意個人衛生習慣,也可透過飲食提升自身抵抗力。不同植化素 不同好功效蔬菜與水果除了富含維生素、礦物質及膳食纖維外,還有各種不同的植化素,是植物天然色素和氣味的主要來源,但因人體無法自己製造,必須從各種...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2021-06-04
  • 蔬菜多量少買怎麼保存? 營養師授防疫保鮮技巧

    近日本土疫情升溫,全國進入第三級警戒,為避免病毒傳播,減少非必要的出門,也因為停課,許多家長必須居家辦公兼育兒。一方面不方便出門採購,另一方面也擔心大賣場潛藏病毒不敢前往,只好三餐靠外送,或是久久才採購一次,連中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中也呼籲,要民眾多量少買,減低出門機會。但外食族該如何注重營...

    健康醫療網/記者黃心瑩報導 2021-05-31
  • 防疫不出門 體重直直升 這三點保持苗條

    台灣新冠肺炎疫情進入第三級警戒,天天關在家,很多人發現體重默默在上升中!根據國外研究,COVID-19大流行期,約22%成人體重增加,被稱為「疫情性增肥」(Pandemic Weight)。快來看看近乎隔離的狀態中,如何控制體重。在家運動 擺脫久坐不動壞習慣 連心情都會好線上運動課程你可以在家中安全...

    健康醫療網記者/蔡岳宏外電報導 2021-05-27
  • 一天不喝咖啡就鬱悶? 小心是咖啡因戒斷症惹禍

    你也習慣每天一杯咖啡嗎?若突然一天沒喝就會出現像頭痛、疲勞或昏昏欲睡、心情鬱悶等症狀呢,小心可能是咖啡因戒斷症狀惹禍。食品藥物管理署表示,咖啡因對身體的影響,考量體質差異,加上攝取量與持續時間而不同,通常攝取30至300毫克的咖啡因,的確能提高警覺性與縮短反應時間,但較敏感的族群若重度攝取,則可能誘...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2021-05-21
  • 為何吃素減肥還是胖 素食地雷你踩到了嗎?

    現代人越來越多人重視健康飲食,不少人在減肥時都會選擇少吃肉,多吃蔬菜、水果,甚至嘗試吃素,希望身體、體態健康的同時,也能朝著目標「變瘦」邁進,但是卻不曉得自己吃進的根本是「不健康的素」,甚至會愈吃愈胖、維持不了身材,讓減肥計畫破功!吃素不等於健康 飲食內容要注意常有人納悶問:「為什麼吃素好像沒有比較...

    健康醫療網/編輯部整理 2021-05-04
  • 吃甜食心情好、不吃就沮喪? 你可能是糖中毒了

    心情不好的時候,吃點甜食總讓人可以一吐濁氣,心情愉快,但可能有些人會發現,吃完馬上又想吃,不吃就覺得渾身不對勁,這很有可能是「糖中毒」。路上滿街手搖飲料店,餐廳為了招攬生意也紛紛推出各式各樣又美又甜的點心,無論是嘗鮮還是拍照,總能擊中民眾的要害。營養師叮噹表示,成年人每日的糖攝取量應該控制在50克以...

    健康醫療網/記者黃心瑩報導 2021-05-03