飽腹感 搜尋結果:共 7 筆

  • 營養學家指出柳橙健康益處

    每年冬天是台灣柑橘的季節,《健康》雜誌專欄作家暨註冊營養師Cynthia Sass表示,柑橘除了富含維生素C,還提供了許多其他保護性營養素。這裡有吃柑橘的七大好處,包括橙皮的部分。橘子富含水分人體大約60-70%是由水製成的,且每個身體過程都需要水。19歲以上的女性每天需要攝取2.7公升的液體,男性...

    草根影響力新視野 喬依絲編譯 2020-11-16
  • 如何在週末停止暴飲暴食 打破迴圈記住5要訣

    為什麼我會在週末吃這麼多?營養師Lauren Sullivan說,人們經常把飲食與減壓聯繫在一起,以為這樣可以減輕壓力,導致假日時隨心所欲地吃任何東西,最後因為吃得太多、喝得太多,體重飆升變胖。建議善用正念飲食,有意識地覺察飲食行為,放慢用餐速度,自由掌握飲食,不用禁食也能夠減少週末暴飲暴食的機會。...

    健康醫療網/記者林渝樺外電報導 2020-09-18
  • 三個小習慣助力減肥

    研究顯示,那些希望縮小腰圍的人可以採用這三種簡單的飲食習慣來實現減肥。該研究追蹤了近6萬人,發現他們吃飯的速度,吃晚飯所需要的時間和吃零食的數量是他們最終肥胖或成功減肥的重要因素。具體來說,放慢吃飯速度,晚餐後不吃零食,睡前兩小時內不進食可以成功減肥。研究人員在《BMJ Open》雜誌上發表研究結果...

    草根影響力新視野/陝紅宇譯 2018-08-16
  • 從「腸」計議 遠離憂鬱壞情緒

    報導/黃慧玫 諮詢專家/亞東紀念醫院家庭醫學科主任陳志道、董氏基金會營養師尤宣文你知道嗎?原來情緒的好壞,居然和蔬果攝取量的多寡直接相關。根據董氏基金會2013至2016年所進行的台灣身體快樂指數調查結果,發現腸道順暢力與愉悅力呈現正相關。調查超過3200餘份問卷中,有近8成民眾表示自己常常容易感到...

    來源:國家網路醫藥 2018-06-29
  • 甜點是大忌? 這道糖友也能吃

    口味酸甜的草莓,正值盛產季節,雲林基督教醫院營養組主任林旻樺,設計一道甜點「草莓奶凍」,富含多種維生素及礦物質,且碳水化合物僅19.3克,糖尿病友也能吃。含糖甜點使血糖飆高 危害心血管健康林旻樺主任表示,糖尿病患吃了大量含糖甜點後,會造成飯後高血糖,危害心血管健康,建議選擇天然無添加的甜點,因此設計...

    健康醫療網/記者郭庚儒報導 2018-03-02
  • 影響女性生育力的十大關鍵因素

    多數人知道,年齡增長是導致女性生育力下降的關鍵原因。但即使在一名女性的盛年,她的生活方式和外部因素也能影響到懷孕。女性在受孕時通常不知道該做些甚麼,也不瞭解有哪些注意事項。健康網站health.com總結了以下10點影響到女性生育力的原因,如果想儘快生下一個健康活潑的寶寶,那麼就要注意這些方面了。&...

    2015-05-23
  • 5個時段 喝水減肥最有效

    大家都知道要多喝水,尤其在減肥過程中,多喝水可以幫助腸胃蠕動、促進排泄;多喝水更能增加代謝、排毒,促進脂肪燃燒,但是水要怎麼喝,效果才是最好的呢?今天就來介紹科學喝水法,來幫助大家快速達到減重效果。早上起床喝水-改善便祕每天早上起床喝一杯水,可以刺激腸胃,幫助腸胃蠕動,有助排便順暢。也是補充身體一夜...

    腰瘦心機JustFit 2015-04-30