邱弘毅 搜尋結果:共 13 筆

  • 愛吃這3食物紓壓? 研究說再不改只會心情更差

    寒冷的天氣,朋友相約吃熱呼呼的火鍋、公司聚餐、大小聚餐不斷?千萬別仗勢年輕而「百無禁忌」的吃!過量加工或高糖、高脂肪除了會增加肥胖、心臟病及糖尿病的風險,也和憂鬱情緒有關連!根據2019年10月發表於線上《PLOS ONE》研究指出,減少攝取加工食品,增加水果、蔬菜、魚和橄欖油的攝取量可以改善年輕人...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-02-14
  • 吃出好心情! 研究:短暫飲食改變,緩解「憂鬱症」

    連假將近,加上寒冷天氣,朋友約吃火鍋、公司尾牙聚餐,大小聚餐不斷,千萬別仗勢年輕「百無禁忌」的吃!過量加工或高糖、高脂肪飲食,除了會增加肥胖、心臟病及糖尿病的風險,也和憂鬱情緒有關。根據一份2019年10月發表於線上《PLOS ONE》研究指出,增加水果、蔬菜、魚和橄欖油的攝取量,有助緩解年輕人的憂...

    健康醫療網/記者李依如報導 2019-12-21
  • 重訓不練腿增血管硬化風險 醫界推AI教練

    腳尖微開,慢慢往下蹲,紅燈亮起就是姿勢錯誤!台灣流行病學學會指出,日本研究發現,重訓只練上半身,比練下肢的人的血管硬度增2.2倍。為鼓勵民眾正確運動,學會與台科大電資學院副院長花凱龍團隊合作,開發「智慧教練」,透過影像動態捕捉,幫大學生揪出深蹲誤區。花凱龍提醒,應遵守深蹲十字訣「齊肩微外八,先臀後膝...

    健康醫療網記者/蔡岳宏報導 2019-11-07
  • 上班族想紓壓? 研究:網路引導壓力管理助減壓

    董氏基金會最新公佈2018年上班族壓力及紓壓方式資料,不同年齡層上班族紓壓方式有差異,用「運動」及「宗教活動」方式紓壓者,年紀較長上班族比例明顯高於年輕上班族;而年輕上班族用「睡覺」及「玩電動或線上遊戲」方式紓壓,比例明顯高於年紀較長的上班族。整體而言,靜態性紓壓-「看電視、電影」、「聽音樂、唱歌」...

    健康醫療網/記者黃翎娟報導 2019-05-18
  • 鼓勵孩子動起來! 樂動 5 招解憂鬱

    科技進步快速,智慧型手機的普及讓許多孩童沈迷數位娛樂,而失去戶外運動習慣。為了吸引學生培養運動樂趣,教育部體育署與董氏基金會合作,提出創新校園規律運動方案—「樂動 150・樂此不疲」校園運動紓壓宣導計畫,並拍攝「樂動紓壓 5 招」宣傳影片,教導學生在簡短 3 分鐘間,提升心率並伸展全身。 ...

    健康醫療網/記者黃思齊報導 2018-12-11
  • 單親爸失婚打擊大 勇於求助柳暗花明又一村

    日常生活中,您是否有好好關心爸爸的身心健康呢?據美國密西根大學研究顯示,男性在認知自己的身心狀態的能力,比起女性更為遲鈍,他們較無法體認自己已得到精神疾病、且無法完整表達其內心感受;根據衛福部資料也顯示,男性精神科就診率不到1成,而2017年死因統計也發現,男性自殺率66%,明顯高於女性34%。此外...

    健康醫療網/記者吳珮均報導 2018-08-17
  • 青年寂寞易失業 心理不健康更高2倍

    處於網路科技發達的世代,造就許多宅男與宅女,甚少與人接觸的情況下,孤單與寂寞往往會趁虛而入,腐蝕人心。根據一篇2018年4月發表於《劍橋大學心理醫學雜誌》的研究指出,相較於同年齡人,孤獨的年輕人發生心理健康問題及失業的機率較高,可能出現焦慮、憂鬱、自傷或自殺企圖的心理健康問題,更是多出一般人兩倍。寂...

    健康醫療網/記者吳珮均報導 2018-07-05
  • 蠟燭兩頭燒 女性易患憂鬱症

    罹患憂鬱症,壽命較短?根據美國國家兒童健康與人類發展研究院發表研究指出,相較沒有情緒疾患的人,憂鬱症患者有較高的死亡率,這種狀況在女性中更明顯。女性受產後憂鬱、更年期賀爾蒙影響,較男性易罹患憂鬱症。90年代後女性壓力大 憂鬱症率增加研究以 3410 名加拿大成年人為對象,追蹤長達 60 年,研究期間...

    健康醫療網/編輯部整理 2018-01-18