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  • 愛穿夾腳拖 對「這部位」傷害最大

    炎炎夏日,一雙輕便的海灘鞋、人字拖(夾腳拖),透氣又好穿搭,是許多民眾的愛用鞋。不過人字拖鞋可能傷身於無形,民眾卻少有警惕。衛生福利部南投醫院復健科物理治療師王瓊敏說,穿夾腳拖可能帶來身體痠痛,尤其是足踝部、膝蓋及身體肌肉骨骼等部位。足跟、足底莫名疼痛 肇因夾腳拖?王瓊敏說明,夾腳拖的主要材質為泡棉...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2019-07-15
  • 保護膝蓋的秘訣與拉筋大全(懶人包)

    保護膝蓋最好的方法,並不是都不動,而是要做對的運動訓練,讓大腿前側的股四頭肌、後側大腿肌肉、小腿肌肉更強健,穩定膝蓋動作,即能減少膝蓋疼痛的狀況。我們之前分享過保護膝關節的肌力訓練,和強健大腿的運動訓練,這次我們來聊聊在運動過程中,你該如何保護膝關節?!洗腦廣告不是都說,吃藥要先講求不傷身嗎?講到運...

    照護線上/白映俞 醫師 2019-07-14
  • 每踩一步都是煎熬 – 足底筋膜炎(懶人包)

    周年慶的大血拚,讓你雙腳腳跟愈來愈痛,走路力不從心,每踩一步都是煎熬嗎?小心,這可能是「足底筋膜炎」。足底筋膜炎是最常引起腳跟疼痛的原因,因此若你腳跟疼痛的話,「八成」是由足底筋膜炎(plantar fasciitis)引起的喔!足底筋膜是連接腳跟與腳趾頭的一層厚實筋膜組織,能支撐足弓。足底筋膜原來...

    照護線上/白映俞 醫師 2019-07-06
  • 七成民眾不知過敏是慢性病 醫師教你挑益生菌

    過敏問題讓許多人困擾,台灣人工智慧發展學會日前提出「過敏保健專家調查計畫」,提出五大常見過敏症狀、腸胃不適原因與相關迷思,強調過敏防治之道與日常保健重要性。台灣人工智慧發展學會理事長謝邦昌教授表示,調查中發現,有超過七成民眾不知道過敏是一種慢性疾病,近六成民眾不知道過敏無法完全根治,體現國人對過敏迷...

    健康醫療網/記者黃翎娟報導 2019-07-03
  • 董氏:青少年固定運動 情緒穩定度高

    常把運動作為紓壓方式者,近8成受訪者覺得運動後心情有「變好」!董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出,去年6月針對3,478名六都國、高中職生,進行運動與憂鬱情緒相關性調查發現,6成青少年有固定運動習慣(運動超過3天以上、每次30分鐘以上)。有固定運動習慣者「情緒穩定度」較高,且每周運動天數愈多,時間...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2019-07-03
  • 肌少症易跌倒 重訓增肌練健康

    我們都知道運動對健康的好處,但實際上願意起身運動的人卻不多,而想到運動,多半會想到跑步、游泳、登山等,其實重量訓練也是一種運動。健身這個名詞讓許多人認為是肌肉猛男、健美選手的專利,事實上,健身就是一種讓身體健康的方式,其中重量訓練則是透過阻力訓練來提升肌肉質量。動作需肌肉 非健美選手專利日前有健身房...

    健康醫療網/記者黃心瑩報導 2019-06-26
  • 孕期跌倒怎麼辦?不用怕 先看身體是否出現這5種症狀

    採訪撰文/戴筠懷孕7個月的小如每天都會搭公車上班,這天她起得晚,頂著大雨急急忙忙出門,不料走到一半突然打滑跌倒,摔得眼冒金星的她顧不得手臂受傷流血,捧著肚子喃喃自語:「天啊,希望寶寶沒事…」不少人在孕期都有差點滑倒或跌倒的經驗,懷孕跌倒第一時間該怎麼做?如何判斷是否會流產?圖片 低血壓、身...

    《嬰兒與母親》2019年06月號 2019-06-22
  • 抗癌鬥士/運動員,至死方休

    如果你的生命被醫師宣判得了癌症,你對人生的態度可能改變很多,對未來的願景也會改變很多,許多人可能覺得一生都沒希望了。但癌症無礙於年輕的蓋比瑞亞葛蘭威努力生活,努力追求夢想的決心,直至她生命的最後一天,至死方休。大家都暱稱她[蓋比],她是美國專業跑步運動員,可望的奧運跑步好手,但在十多年前,當時還是明...

    草根影響力新視野(琪拉編譯) 2019-06-21