趙思姿 搜尋結果:共 4 筆

  • 老是吃隔夜菜當心罹患大腸癌 營養師教你這三點抗癌

    一位40多歲的女性上班族,罹患大腸癌第四期,時常吃隔夜菜,因為食物過於單調,三餐變化性不足,除了積極配合醫師治療外,也在營養師的指導下,了解正確的飲食觀念,搭配運動雙軌齊下,適度休息、維持良好睡眠品質,將所有健康型態融入生活中,就算在化療時,也顯得較為舒適,體力充足。 早餐雙份蛋白補足營養...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-08-09
  • 錯誤減肥法「瘦」不了傷身! 正確營養減重四法則

    錯誤減肥觀念,當心「瘦」不了反而傷身!最常見的迷思就是「吃飯容易胖」的觀念,改吃麵條、麵包,甚至蘿蔔糕、餅乾等精製食品,這些含有更多脂肪及調味品的食物,吃多了反而造成體重上升;也有人拼命吃所謂的「超級食物」,如豆漿、山藥、酪梨或堅果等食物控制熱量,或盲目相信「不吃脂肪」的謬論,本以為能控制體重,但單...

    健康醫療網/記者李依如報導 2020-07-15
  • 中秋團圓人不圓 烤肉FUN輕鬆

    中秋佳節烤肉,已成為家家戶戶團圓時最常見的休閒活動;不過,營養師提醒,烤肉時也應遵守少油、少鹽、少糖、高纖的「三少一高」均衡飲食原則,並在烤肉前後,減少其他食物攝取,同時增加運動量,才不會造成熱量攝取過多。 少油、少鹽、少糖、高纖的「三少一高」原則適用在每一餐,康聯預防醫學營養師趙思姿表示...

    健康醫療網/關嘉慶報導 2012-09-22
  • 五月五過端午 健康吃粽子6撇步

    端午節腳步越來越近,街上粽香也越來越濃,引人垂涎。市面上粽子內餡千奇百怪,熱量也有所差異。大致來說,吃一粒「豆沙粽」或「肉粽」,約等於正常成年女性一餐的熱量,因此,不論是包粽子挑食材或選購粽子時,可多花點心思留意,才能減少熱量吃得健康。遵行31原則 輕鬆過節粽子主要成份是糯米,屬澱粉類,黏性較高且不...

    健康醫療網/李義輝報導 2012-06-21